Zdravé zuby vďaka správnej výžive edelmund Kaltenkirchen

V detstve nás učia, že cukor škodí našim zubom. Pretože baktérie v našej ústnej dutine menia cukor na kyselinu; táto kyselina potom napáda zubnú sklovinu a degraduje ju. Aby sme tejto reakcii zabránili, mali by sme si zuby čistiť pravidelne a dôkladne. Samotné denné čistenie ráno a večer ale nezaručuje dlhodobé zdravie zubov. V tomto okamihu by vám vaša zubná ambulancia edelmund chcela poskytnúť niekoľko cenných rád o zdravom stravovaní a správnej preventívnej starostlivosti.

vďaka

Cukor je skrytý v mnohých potravinách

Najzdravšie by bolo samozrejme úplne vylúčiť cukor z jedálnička. Ukázalo sa však, že tento projekt je mimoriadne ťažký, pretože veľa potravín obsahuje „skrytý“ cukor: napríklad kečup alebo ovocný jogurt. Aj potraviny označené ako „bez cukru“ môžu podporovať vznik zubného kazu. Tieto potraviny neobsahujú bežný domáci cukor, ale glukózu, fruktózu, laktózu a/alebo maltózu. Tieto látky tiež spôsobujú a podporujú vznik kazu.

Zdravá zubná strava - ako to funguje?

V zásade by ste sa mali vyhnúť sladeným a škrobovým potravinám, kedykoľvek je to možné. Alternatívou je surová zelenina, celozrnné výrobky a mliečne výrobky. Ako nápoje sa odporúčajú nesladené čaje a voda. Napriek všetkej disciplíne sa nemusíte úplne zaobísť bez sladkostí: Dnes existuje široký výber pochúťok priateľských k zubom. Ak sú výrobky označené zubnou figúrkou s dáždnikom, ide o vedecky testované výrobky, v ktorých je cukor nahradený náhradami cukru a sladidlami. To ich robí neškodnými pre zdravie zubov.

Čistenie zubov: správny čas

Pre účinnosť dennej ústnej hygieny je rozhodujúca nielen frekvencia, ale aj načasovanie: mali by ste sa orientovať na kyslosť jedál a nápojov. Ak jedlo obsahuje veľa kyselín (napríklad ovocie alebo limonády), mali by ste si pred konzumáciou umyť zuby. Ak si zuby umyjete ihneď po konzumácii vysoko kyslých jedál, sklovina sa odstráni. Tomu treba zabrániť. V takom prípade by ste si preto mali s čistením zubov počkať minimálne 30 až 60 minút. Ak ste však jedli jedlá, ktoré obsahujú cukor, je vhodné si zuby ihneď potom umyť. Takto môžete minimalizovať riziko zubného kazu.

Chceli by ste viac informácií o zdravom stravovaní a starostlivosti o ústne dutiny? Radi pomôžeme! Váš tím v zubnej ordinácii edelmund v Kaltenkirchene