ZDRAVIE. 3-dňová diéta, ktorá vám ušetrí 5 kilogramov

Sobota, 22. marca 2014, 13:44 Zdroj: lyla.ro

3-dňová

Pomocou „trojdňovej diéty“ môžete schudnúť päť kilogramov, môžete detoxikovať svoje telo a znížiť hladinu cholesterolu, pričom máte stále dostatok energie na vykonávanie každodennej činnosti.

Trojdňová strava zahŕňa počas tejto doby dodržiavanie veľmi prísneho stravovacieho plánu. Vďaka režimu chudnutia vyvinutému na tri dni môžete schudnúť päť kilogramov, čo je zreteľne naznačené ručičkou na váhe. Existuje však skepsa: stratených päť kilogramov nie je tuk, ale skôr tekutiny nahromadené v tele v nadmernom množstve, ako aj ich vlastný ľudský odpad. Z tohto dôvodu je trojdňová strava z dlhodobého hľadiska neúčinná, aj keď schudnete päť kilogramov.

Počas týchto troch dní diéty musia byť všetky dávky starostlivo kvantitatívne monitorované.

Takto vyzerá strava pri trojdňovej strave:

Raňajky: nesladená káva alebo čaj, polovica grapefruitu, plátok toastu a dve čajové lyžičky arašidového masla

Obed: pol plechovky tuniaka (zjavne malá) a plátok toastu

Večera: jeden alebo dva plátky mäsa, ale nie viac ako 85 gramov (grilované, pečené alebo varené), 220 gramov fazule (dusené, bez oleja), 220 gramov cvikly, malé jablko a 100 gramov vanilkovej zmrzliny

Raňajky: jedno vajce, pol banánu, plátok celozrnného toastu, káva alebo nesladený čaj

Obed: 220 gramov tuniaka alebo nízkotučného syra a 5 kusov krekrov z celozrnnej múky (krekrov)

Večera: 2 plátky mäsa, 440 gramov brokolice, 100 gramov mrkvy, pol banánu a 100 gramov vanilkovej zmrzliny