ZDRAVIE 7 znakov, že máte nízku imunitu - Cluj News
ZDRAVIE: 7 znakov, že máte nízku imunitu
Imunitný systém je schopný bojovať proti mnohým chorobám tela, ale ak je oslabený, sme náchylní na choroby oveľa ľahšie. Hlavným problémom je, že mnoho ľudí nezaznamená pokles imunity, kým neprestanú prechladnúť neustále alebo keď nedostanú všetku chrípku a choroby, ktoré v tom čase kolujú.
Tu je niekoľko znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, či je váš imunitný systém oslabený:
1. Jete príliš veľa sladkostí
Štúdia ukázala, že konzumácia 100 g cukru (toľko, koľko je len v troch plechovkách kyslej šťavy) významne znižuje schopnosť bielych krviniek bojovať s baktériami najmenej 5 hodín po konzumácii cukru.
2. Nepite dostatok vody
Existuje dobrý dôvod, prečo lekári trvajú na tom, že keď ste chorí, konzumujte čo najviac tekutín. Vaše telo potrebuje veľa vody na elimináciu toxínov - a áno, káva a čaj sa považujú za prijateľné zdroje vody. Ideálne množstvo tekutín na pitie každý deň sa líši od človeka k človeku. Ak je váš moč svetlo žltý, potom pijete dostatok tekutín.
3. Máte nejaké dobré kilá navyše
Nadváha je nezdravá pre srdce, mozog a ďalšie orgány, ale nemusíte vedieť, že je škodlivá pre imunitný systém. V skutočnosti má väčšina z tých, ktorí počas epidémie ochoreli na prasaciu chrípku a mali najhoršie formy, rovnakú vlastnosť: index telesnej hmotnosti vyšší ako 40, čo znamená, že boli chorobne obézni. Nadmerná váha spôsobuje hormonálnu nerovnováhu a zápaly, ktoré oslabujú schopnosť imunitného systému bojovať proti infekciám.
4. Pite vodu z umývadla alebo fontány
Znečistenie ovzdušia a pôdy končí v podzemnej vode, z ktorej čerpáte pitnú vodu, ak používate vodu z vodovodu alebo vodovodný kohútik. Látky, ktoré takýmto spôsobom vnášate do tela, ovplyvňujú váš imunitný systém, ktorý nemusí byť schopný reagovať na vírusové a bakteriálne útoky na telo.
Aby ste sa uistili, že pijete čistú vodu, prepnite na balenú vodu, ktorá je filtrovaná a čistená.