Zdravie. Ako vám cvičenie Pilates pomáha po lyžiarskej nehode

Marga Bălan, zakladateľka školy Pilates School a tvorkyňa konceptu EVOpilates - Evolution, Fluency, Excellence, vysvetľuje, ako jej cvičenie Pilates zmenilo život po lyžiarskej nehode.

zdravie

„Tento nápad mi napadol po zranení kolena, keď som lyžoval. Na zotavenie som použil cviky zo systému Pilates, ktoré sa neskôr stali zázrakom môjho uzdravenia.

Keby som mal vytrénované a vyvážené periartikulárne svaly, zabránilo by to zraneniu, respektíve prasknutiu menisku. Takže sme zistili, že Pilates je vynikajúci na prevenciu úrazov, zotavenie a výkon v lyžovaní, a to vďaka cvičebnému systému, ktorý trénuje a vyváži najobľúbenejšie časti tohto športu: kĺby členkov, kolien a lumbopelvickú oblasť, “hovorí Marga.

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí

Zázrakom hypopresívnej gymnastiky sú výhody produkcie červených krviniek v mieche spojené so stimuláciou buniek v pečeni a obličkách. Toto lepšie okysličenie ovplyvňuje regeneráciu v liečebných procesoch a má zásadný význam pri zvyšovaní športového výkonu.

Cvičenie pilates v kombinácii s hypopresívnou gymnastikou je najlepším priateľom lyžiara, pretože ho podporuje v efektívnej príprave na výkon, odbúravaní stresu, prevencii nehôd a zotavení.