ZDRAVIE. Chudnite zdravo pomocou acidobázickej diéty
Chcete zhodiť pár kíl, ale nechcete dodržiavať diétu, ktorá vás nechá bez energie a nebude mať vplyv na vaše zdravie? Pre dlhodobé výsledky je najlepší acidobázický režim. Vyskúšajte to tiež!
Nie je to zázračná diéta v tom zmysle, že za týždeň neschudnete päť kilogramov, ale nemá to negatívne účinky diét. Štúdie navyše ukazujú, že acidobázická strava je prospešná pre zdravie, pre celkový tón tela a pre krásu pokožky.
Kyslosť ovplyvňuje zdravie
Normálne je pH tela medzi 7,5 a 9, takže je zásadité. Strava bohatá na mäso, mliečne výrobky, cukry, alkohol, nasýtené tuky a kofeín zvyšuje kyslosť v tele a spôsobuje rôzne choroby. Rakovina, hypertenzia, srdcové choroby, obezita, zažívacie ťažkosti, alergie, únava a predčasné starnutie patria medzi ne.
Pre obnovenie rovnováhy stačí iba nakloniť misku váh v prospech alkalických potravín. Po dodržaní takejto diéty môžete za dva týždne schudnúť až 3,5 kilogramu, budete mať viac energie a krajšiu pokožku. Viac ako diéta je acidobázická strava zdravým spôsobom stravovania a pomer zásaditých a kyslých potravín by mal byť 70% až 30%.
Alkalické jedlá
Väčšina ovocia a zeleniny je zásaditá a je možné ich konzumovať bez kontraindikácií.
zelenina: mrkva, špenát, brokolica, zeler, uhorky, tekvica, cvikla, guláš, šampiňóny, reďkovka, šalát, sója, kapusta, fazuľa, zemiaky.
ovocie: pomaranče, jablká, banány, hrozienka, citróny, sušené ovocie, hrušky, mandle, gaštany, kokos, ananás, nektarinky, hrozno, datle, marhule, figy, grapefruit, vodný melón, avokádo.
Obilniny: naklíčené obilniny.
korenie: bazalka, petržlen, mäta, koriander, zázvor, kmín.
nápoje: zelený čaj, bylinné výluhy, zeleninová šťava.
tuk: za studena lisovaný olej.
Kyslé jedlá
Mliečne výrobky a mäsové prípravky sú potraviny, ktoré zvyšujú kyslosť, preto ich treba konzumovať opatrne. To platí aj pre pekárenské výrobky, sladkosti, kávu, alkohol a tabak.
ovocie: granátové jablká, jahody, slivky.
zelenina: Cibuľa.
Pekárenské výrobky: koláče, cestoviny, cereálie, chlieb.
nápoje: alkohol, káva.
Mäso: akýkoľvek druh mäsa.
Mliečne výrobky: mlieko, maslo, syr.