Zdravie Chudnutie - je to možné! ZAMERAŤ sa online
Keď sa Nathalie Gärtnerová pri návšteve zábavného parku nezmestila na sedadlá horskej dráhy, vedela: „To stačí.“ Potrebovala pomoc. Po mnohých nevydarených diétach už učiteľka z Hamburgu nemala nádej, že svoj problém s váhou vyrieši sama.
Potom stretla Ninu Kohtzovú. Výživový poradca pracuje v spoločnosti Hamburger Medicum, jednej z najväčších praktík v oblasti výživy v Nemecku. Ženy spolu hľadali Gärtnerove malé hriechy v každodennom živote. Napríklad tri energetické nápoje večer boli jednoducho príliš veľa.
Zmenila sa nielen jej postava
O štyri mesiace neskôr a o 13 kilogramov štíhlejší Gärtner hovorí: „Už nemám rád sladké.“ Zmenila sa nielen jej postava, zmenil sa aj jej vkus.
Dnes odborníci na výživu vedia lepšie ako kedykoľvek predtým, ako funguje úspešné chudnutie. Lekári môžu potlačiť hlad: liekmi, zmenšením žalúdka alebo dokonca elektrickými šokmi.
Jedzte to, čo chutí
Gény tiež zohrávajú veľkú rolu v štíhlosti. Moderné krvné testy ukazujú, že asi každý šiesty človek môže jesť toľko tukov, koľko chce - bez toho, aby pribrali. „Optimálna zmes výživných látok vyzerá pre každého trochu inak,“ hovorí Matthias Riedl, vedúci spoločnosti Medicum v Hamburgu.
Odporúčanie pre všetkých je vonku. Rovnako ako ľahké výrobky so zníženým obsahom tuku, ktoré sa po celé desaťročia považujú za kľúč k štíhlosti. Dnes by mal každý jesť to, čo má rád.
Tuk zmizol - najlepšie je to urobiť rýchlo a ľahko
Takmer v každej rodine sa nájde niekto, kto hľadá stratégiu chudnutia, ktorá funguje. 51 percent žien a 39 percent mužov v Nemecku by to chcelo stihnúť. Väčšina túži po rýchlych a pohodlných riešeniach. Desať kíl za štyri týždne? Sen. Podľa štúdie Allensbach z minulého roka už každá druhá žena, ale iba každý štvrtý muž, už vyskúšala diétu. Smutné: Deväť z desiatich po diéte časom priberie. Z neúspešných pokusov vás urobí tučným a chorým - nie štíhlym.
„Každý deň ma udivuje, koľko pacientov sa ešte musí naučiť o zdravom stravovaní,“ hovorí Riedl. Mnohí si myslia, že to vedia. Ale v skutočnosti sú zmätení záplavou výživových tipov. Chýba implementácia.
Vo videu: Žiadna diéta: S týmto trikom sa dostanete cez adventný štíhly
Žiadna diéta: tento trik vám pomôže prekonať adventný štíhly
Pomoc!
Takmer dve tretiny všetkých mužov má nadváhu. Každú sekundu medzi ženami. To znamená, že index telesnej hmotnosti (BMI) je nad 25. 16 percent všetkých dospelých s BMI nad 30 má dnes dokonca veľkú nadváhu. Počet týchto obéznych pacientov predovšetkým stále stúpa. Koľko tuku chce Nemecko získať?
Odborník na výživu Riedl verí, že má recept na úspech: „Pacient potrebuje individuálnu stratégiu - a osobnú podporu, aby ju našiel.“ Vítaní sú aj digitálni pomocníci. Merajú svet štíhleho životného štýlu. Zoštíhľujúca diéta s ňou môže byť naozaj zábavná.