ZDRAVIE KARDIOVASKULÁRNEHO SYSTÉMU Starostlivosť o zdravie - prírodné liečby a prostriedky PROVITA

Kardiovaskulárny systém je pre telo životne dôležitý a zahŕňa cievy a srdce. živín a hormónov do 30 biliónov buniek ľudského tela.

kardiovaskulárneho

Pre udržanie a optimálne fungovanie kardiovaskulárneho systému sa odporúča prijať nasledujúce opatrenia:

osvojenie si od detstva zdravého životného štýlu a správnej výživy, ktorá zahŕňa konzumáciu 5 - 7 orechov/deň, 1 - 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja, omega-3 mastné kyseliny, ľanové semienko, vodné ryby studené, flavonoidy (červené víno, hrozno, brusnice, cibuľa, paradajky atď.);

každodenné precvičovanie fyzických cvičení nepresahujúcich 60 minút, chôdza a iné činnosti spojené s pohybom;

vyhýbanie sa stresu, ktorý je zničujúci pre srdce;

vyhýbanie sa depresiám a silným emocionálnym stavom;

odvykanie od fajčenia;

vyhýbanie sa konzumácii alkoholu nad povolené limity;

vyhýbanie sa obezite a cukrovke;

kontrola u ľudí nad 40 rokov sa musí robiť raz ročne (musí sa kontrolovať glykémia, reaktívne bielkoviny, cholesterol, homocysteín atď.).