Zdravie - liečivé sily jogy a výživy

Napriek vytrvalosti a tréningu sa už ďalej nedostanete

Staráte sa skvele o svoje zdravie a športujete.
Jóga dvakrát týždenne, jogging 2-3 krát alebo iné aktivity

ale nejako sa necitis dobre? Čo by to mohlo byť príčinou? V joge sa hovorí o zdraví, keď sa človek a myseľ cítia úplne v pohode. Mnohí športujú a veria, že sú zdraví. Samotné cvičenie však telu nepomáha, ak nemá správnu výživu.

Presne vieme, aké palivo naše auto potrebuje, ale čo naše telá? Rovnako ako pri tankovaní venujeme pozornosť tomu, čo potrebuje?

Aby sa váš motor nepoškodil, budeme tu pravidelne hovoriť o výžive. Správne stravovanie našťastie nie je tajomstvom a ja vám v tomto blogu z času na čas dám tipy na zdravé stravovanie. Takže tu je môj obľúbený recept

Dusené tofu na zelenine

jogy

Foto Hermes Rivera na Unsplash

Zloženie:
500 g tofu,
200 g sójových bôbov,
1 kúsok zázvoru (dlhý asi 4 cm)
3 šalotky
1 kúsok cesnaku
štipka soli
1 - 2 lyžice oleja

Príprava:
Tofu nakrájame na kocky a orestujeme na oleji
Ďumbier olúpte, nakrájajte šalotku a cesnak na tenké plátky
Krátko orestujte zázvor, šalotku a cesnak.
Pridajte tofu a sójové bôby na panvicu a podľa chuti pridajte štipku soli
Potom to celé krátko orestujeme