Zdravie; Medicine Flensburg Dr
Už dlho je známe, že nedostatok spánku môže z dlhodobého hľadiska prispieť k metabolickým chorobám, ako aj k cukrovke a obezite. Ako to však vyzerá, keď je spánkový rytmus nepravidelný? Rôzne doby spánku majú tiež nepriaznivý vplyv na metabolické poruchy?
Vedci z Bostonu skúmali túto otázku a skúmali 2 000 mužov a žien v priebehu šiestich rokov. Pomocou spánkového denníka a špeciálnych číselníkových meradiel sa zhromažďovali údaje o trvaní spánku, jeho kvalite a dobe spánku, ako aj o všeobecnom životnom štýle a všeobecných zdravotných parametroch.
Výsledok jasne ukázal, že tí účastníci štúdie, ktorých spánkový rytmus je veľmi nepravidelný, t. J. Ktorí vždy chodia spať v rôznych časoch a spia rôzne dlho z noci na noc, boli metabolickými poruchami postihnutí častejšie ako tí, ktorí môžu potvrdiť pravidelný spánkový rytmus.
Počas sledovaného obdobia nepravidelní pražci čoraz častejšie trpeli chorobami kardiovaskulárneho systému, najmä vysokým krvným tlakom. Zarážajúce bolo aj výsledné zvýšenie telesnej hmotnosti a zvýšený výskyt cukrovky v skupine nepravidelných spáčov.
Tí, ktorí sú zodpovední za štúdiu, spomínajú 27% zvýšené riziko ochorenia na metabolickú poruchu, ktorá môže byť dôsledkom neustáleho kolísania spánkového správania. Aj keď je celkovo dostatok spánku, trvale narušený spánkový rytmus má na rozdiel od vnútorných hodín negatívny vplyv na metabolizmus.
Huang, T. a kol.
Prierezové a prospektívne asociácie aktigrafie hodnotenej pravidelnosti spánku s metabolickými abnormalitami: Multietnická štúdia aterosklerózy.
Diabetes Care, online prvé 5/2019