Zdravie nôh Výber topánok by sa nemal robiť iba módnym okom

Najväčšou chybou, ktorú môže človek urobiť, je nákup nesprávnej obuvi. Tam dole nad zemou je položený základný kameň pre zdravé alebo bolestivé telo. Ak na čoraz tvrdších podlahách chýba tlmenie, ak veľkosť topánky a hlavne šírka topánky neprilieha k nohe, chýba dôležité vedenie pre pätu alebo sa ignoruje váha nositeľa, môže to mať ďalekosiahle následky. Výsledkom je zlé držanie tela, svalová regresia a bolesti nôh, nôh, chrbta a krku.

topánok

Dreamstime.com, Wokandapix (Creative Commons CC0)

Asociácia pre zdravé chrbáty definovala pokyny, ktoré by mali pomôcť nájsť zdraviu prospešnú aktívnu obuv, obuv pre voľný čas a detskú obuv. Nasledujúca tabuľka ukazuje, čo je dôležité v obidvoch prípadoch:

Dreamstime.com, Hans (Creative Commons CC0)

Vo vyššie uvedených kategóriách existujú aj ďalšie diferenciácie: „Bežeckú obuv môžeme v zásade rozdeliť do piatich kategórií: • Neutrálne topánky pre bežcov so zdravými nohami • Stabilné a • Topánky na kontrolu pohybu pre bežcov, ktorí potrebujú viac podpory kvôli nesprávne nastavenej nohe. Existujú aj • tréneri ľahkých váh, ktorí sa predtým používali iba na súťažiach, ale teraz sú dostatočne stabilní na trénovanie. Tí, ktorí veľa cestujú po lesných chodníkoch, naopak šnurujú trailovú obuv. Vďaka profilovanejšej podrážke s ňou držíte krok aj v teréne. “Varianta na mieru je však jednou zo vzácnych vzácností.