Zdravie Obezita môže byť nebezpečná - zdravie

Obezita, známa tiež ako obezita, je bežná. V Nemecku má viac ako polovica populácie nadváhu. Viac ako 23 percent z nich sa dokonca považuje za obéznych. Nasledujúci text vysvetľuje, čo to vlastne obezita je, aké má potenciálne zdravotné následky a čo sa s ňou dá robiť.

zdravie

Čo je to obezita?

Obezita sa používa, keď majú ľudia veľkú nadváhu a vysoké percento telesného tuku. To sa stane, keď je energia dodávaná výživou vyššia ako energia spotrebovaná počas dlhšieho časového obdobia. Telo si prebytočnú energiu ukladá ako tuk. Aj malé denné prebytky v energetickej bilancii sú z dlhodobého hľadiska dostatočné na zvýšenie.

Obezita - veľké riziko pre zdravie

Obezita nielenže znižuje kvalitu života a pohodu, ale môže byť tiež veľmi škodlivá pre zdravie. Medzi možné, niekedy vážne následky, patria:

  • Kardiovaskulárne a pľúcne choroby
  • Cukrovka 2. typu
  • Opotrebovanie kĺbov
  • Mastná pečeň
  • dna
  • Spánkové apnoe
  • Kŕčové žily
  • psychický stres

Neexistuje takmer žiadny orgánový systém, ktorý by nebol ovplyvnený obezitou. Psychické a sociálne problémy sú ťažké aj pre mnoho ľudí s nadváhou. Obezita má veľa príčin, medzi ktoré patrí nezdravá strava, nedostatok pohybu, genetická predispozícia či problémy s duševným zdravím.

Rôzny stupeň obezity

Index telesnej hmotnosti (BMI) definuje závažnosť obezity. Za týmto účelom sa telesná hmotnosť v kilogramoch vydelí druhou mocninou. Ak je výsledok vyšší ako 25 kg/m², podľa pokynov Svetovej zdravotníckej organizácie máte nadváhu. Od BMI nad 30 kg/m² hovoríme o obezite:

  • 30 až 34,9 kg/m²: stupeň obezity 1
  • 35 až 39,9 kg/m²: obezita 2. stupňa
  • nad 40 kg/m²: 3. stupeň (extrémny výraz)

Obezita sa vyskytuje hlavne vtedy, keď jete príliš veľa a jedlo obsahuje veľa nezdravých tukov a sacharidov a príliš málo vlákniny. Napríklad rastlinné oleje s polynenasýtenými mastnými kyselinami sú menej účinné ako nasýtené tuky. Ďalším dôležitým faktorom je nedostatok pohybu, pretože to znamená, že spotreba energie je zodpovedajúcim spôsobom nízka. Obezita je v niektorých rodinách bežnejšia ako v iných, takže svoju úlohu môžu hrať aj dedičné príčiny. Niektoré z nich spália veľa kalórií, keď odpočívajú, a preto môžu jesť zodpovedajúce množstvo bez toho, aby pribrali. Iné majú však nízky bazálny metabolizmus, takže rýchlo priberajú. Ľudia, ktorí sa stravujú zdravo a sú fyzicky aktívni, však priberú menej ako ostatní pri nezdravom životnom štýle.