Zdravie Obezita S hypnózou na vysnívanú váhu Augsburger Allgemeine
Je to nádej mnohých: raz hypnóza a kilogramy odpadnú. Bohužiaľ to nie je také ľahké. Každý, kto chce schudnúť v hypnóze, nemôže čakať zázraky.
Guru hovorí niekoľko magických vzorcov - a láska sa rozplýva: Toto alebo niečo podobné, ľudia si bežne predstavujú „chudnutie pomocou hypnózy“. To je dôvod, prečo drážďanská hypnoterapeutka Irmtraud Teschner občas prijíma hovory tohto druhu: „Môžete urobiť môjho manžela tenším?“ Nie, odpovedá, bohužiaľ to tak nefunguje. Niečo môžete dosiahnuť, iba ak máte dobré dôvody na to, aby ste sa stravovali zdravšie a viac cvičili. Navyše chudnutie prostredníctvom hypnózy nie je ani pohodlné, ani hókus-pókus.
Môže hypnóza pomôcť ľuďom schudnúť?
Táto psychologická metóda spočíva v ovplyvňovaní podvedomia človeka tak, aby sa vzdal zlých stravovacích návykov a viac sa pohyboval. Dôležité je, aby ste posilnili svoje motívy štíhlosti. V jednom prípade to môže fungovať lepšie a v druhom prípade horšie. V každom prípade je jedno jasné: za pár týždňov sa z tučného dievčaťa nezmení bikinová kráska. Sľuby smerujúce týmto smerom sú pochybné. „Na skutočné dosiahnutie niečoho je zvyčajne potrebných sedem až osem sedení,“ hovorí Teschner. Okrem toho by ste sa nemali ponáhľať s chudnutím: „Nemali by ste schudnúť viac ako dve kilá mesačne. Inak by to mohlo viesť k jojo efektu. “Potom nebudete v žiadnom momente takí ťažkí ako predtým.
Účinky hypnotického chudnutia boli skúmané v niekoľkých štúdiách. „Existujú individuálne náznaky, že hypnóza môže pomôcť niektorým ľuďom schudnúť,“ hovorí Timo Harfst, vedecký poradca Federálnej komory psychoterapeutov. „Štúdie však nie sú dostatočné na to, aby hovorili o vedecky uznávanej metóde pre túto problémovú oblasť.“ Účinnosť hypnoterapie sa naopak považuje za preukázanú, pokiaľ ide o odvykanie od fajčenia alebo zníženie bolesti.
Nečakajte zázraky: Hypnóza nie je kurz „päť kíl za päť týždňov“
Keď za ňou klient príde schudnúť, Teschner vypracuje program šitý na jeho mieru. Okrem iného sa pýta na jeho stravovacie návyky. „Mnoho ľudí sa živí z dobrých dôvodov, a to pre zníženie stresu, odmenenie sa alebo pre pocit nezávislosti,“ hovorí Teschner. Nie zriedka sú za tým zážitky z detstva. Potom sa pomocou hypnózy snaží preprogramovať podvedomie. Ako to funguje? Niekedy formou skupinových seminárov. Hypnoterapeutka Carolin Gürtner z Koppenbachu (okres Pfaffenhofen) pravidelne ponúka kurzy vzdelávania dospelých na túto tému.
Stretnutie na mieste posledný z piatich večerov: Sedem žien, ktoré sa zišli na záverečnom stretnutí, hlási väčšinou pozitívne skúsenosti - nikto sa však nezmenil. "Moje zlé svedomie je teraz preč a už sa nevážim." Ale stále jem len príliš veľa, “povedal jeden z účastníkov. Vedúci kurzu Gürtner to napriek tomu hodnotí pozitívne: „Je dobré, že tlak už nie je k dispozícii.“ Tento prístup umožňuje dosiahnuť cieľovú destináciu odpočinutý - dôležitou zásadou preto je nedémonizovať jedlo. "Jesť je niečo krásne." Jedlo nie je váš nepriateľ, “hovorí Gürtner. Inak vyzvala na trpezlivosť: „Robíme tu malé kroky. Nie je to kurz „päť kíl za päť týždňov“. “
Iná žena uvádza, že svoju frustráciu si stále kompenzuje nárazovým jedením. Objavila však mechanizmus, ktorý za tým stojí: „Videl som pred sebou svoju babičku, ako hovorievala: Ak si sadnete, dostanete chleby Nutella.“ Gürtner je tiež potešený týmto zistením. "Včera som mal pani, ktorá hovorila, že ako dieťa musela sedieť do 22:00, kým sa všetko nezjedlo." Dnes nemôže po sebe nič nechať. To, čo ste robili 15 rokov zle, sa nedá zmeniť za päť týždňov, “hovorí.
Hypnóza je vhodná pre všetkých „zdravo tučných“ ľudí
Po diskusii nasleduje hypnóza: v miestnosti so slabým svetlom účastníci pohodlne ležia na podložkách. S monotónnou hudbou na pozadí hovorí Gürtner zvukovým spevom, čo by mali robiť: konkrétne relaxovať fyzicky a psychicky. To spôsobí, že upadnú do tranzu. Inštruktorka kurzu sa snaží ovplyvniť jej podvedomie prostredníctvom obrázkov, ktoré si ženy majú predstaviť. Tentokrát sú to štyri vrcholy hôr, na ktoré účastníci vystúpia. Stelesňujú nesplnené želania, perfekcionizmus, ľahkosť a zlé svedomie. Ženy sú vybavené batohom obsahujúcim štyri jedlá. Na každom výstupnom vrchole si človek predstavuje vybalenie občerstvenia - ale neje ho. Vďaka tomu je batožina ľahšia a ľahšia, kým nie je v pohodlnom stave odpruženia.
Hypnóza trvala hodinu. Čas, ako hovoria ženy, uplynul bleskovo. „To ukazuje hĺbku tranzu,“ hovorí Gürtner. To, ako úspešná je metóda, sa líši od človeka k človeku. Teschner hovorí: „Procedúra je vhodná pre všetkých, zdravo tučných ľudí“. Podľa mojich skúseností najlepšie reagujú ľudia, ktorí sa v minulosti venovali športu, a pamätajú si, aký je to dobrý pocit. “Existujú však aj ľudia, ktorí sa nenechajú dostať do tranzu - toto číslo sa odhaduje na desať percent. Podľa terapeuta by ich však nikdy nenapadlo kontaktovať hypnoterapeuta.