ZDRAVIE. Od dobrých úmyslov k plánu. Artérioskleróza: NOVINKA: Vaše zdravotné konto pre lyžiarsku gymnastiku Fitmacher

ZDRAVIE Časopis vášho fondu Durínskej spoločnosti pre zdravotné poistenie Od dobrých úmyslov po plánovanie Ako realizovať svoje priania v praxi NOVINKA: Váš zdravotný účet Fitmacher Lyžiarska gymnastika Arterioskleróza: Nebezpečné prekážky v tele TBK Durínsky fond zdravotného poistenia spoločnosti Mein Thüringen. Moje zdravotné poistenie. Vydanie 4/2016 www.tbk-gesundheit.de

zdravie

6 ŽIVOT Najprv tanečník snov, potom prekážkový bežec, ktorý začne nový rok so želaniami a dobrými úmyslami a po niekoľkých týždňoch zistí, že je všetko opäť v poriadku. Musí to tak byť? Psychologička Gabriele Oettingen vyvinula metódu, ktorá pomáha ľahšie dosiahnuť osobné ciele. Jednou z najbežnejších rád, ako sa motivovať k projektu, je názorne si predstaviť úspech: konečne zaujímavé úlohy v práci, pekná suma na výplatnej páske a šéf, ktorý dokonca vzdá hold, ak táto predstavivosť nie je dostatočnou motiváciou, nakoniec dokumenty k žiadosti. Uviesť ju do formy a prehľadať internet pre vhodné pracovné inzeráty? Bohužiaľ nie. Pozitívne myslenie samo osebe nepomáha realizovať priania človeka. Iba zo sna vás robí malátneho To je to, čo zistila psychologička Gabriele Oettingen, ktorá učí v New Yorku a Hamburgu

8 LIEK Dýchajte PĽÚC. a bez kyslíka môžeme prežiť iba pár okamihov. Pľúca robia element použiteľným pre človeka. výdych S každým nádychom nadýchneme a vydýchneme pol litra vzduchu. Objem pľúc zdravého dospelého človeka je približne 4 litre. Dospelý človek zaberie 12 až 18 dychov za minútu. Človek priemerne denne dýcha okolo 10 000 litrov vzduchu. SÉRIA: NAŠE TELO POD MAGNETICKÝM Foto: IStockphoto/Chalabala

VNÚTORNÉ 13 NOVINKA: dvaja atraktívni komparzisti TBK zakladá zdravotné poistenie pre každého zo svojich poistencov a tiež optimalizuje svoj bonusový model. Od 1. januára 2017 nastal čas: každý poistenec môže mať v TBK vlastný zdravotný účet, ktorý za vás každý rok hradíme. Sumu na účte môžete použiť na úhradu určitých zdravotných služieb, ktoré nie sú uvedené v katalógu služieb zákonných zdravotných poistení, a preto ich nemôžeme hradiť. Myslite napríklad na osteopatickú liečbu alebo ďalšie preventívne vyšetrenia. TBK tiež plánuje pre vás svoj bonusový model ešte viac zatraktívniť. Nechajte sa prekvapiť, ktorú z vašich zdravých aktivít odmeňujeme. Na základe súhlasu predstavenstva TBK vás budeme o oboch novinkách čo najskôr informovať. Inzercia informačných akcií v športovom parku Johannesplatz dňa: štvrtok 12. januára 2017 o 10:00 a 19:00 Prosím zaregistrujte sa na čísle 0361 749790 alebo e-mailom na adrese [email protected]!

14 CVIČENIE Fit-maker Lyžiarska gymnastika Z kancelárie na svah? To funguje, ak to druhé znamená potešenie z večierka. Na rýchle alebo pohodové zjazdy po snehu potrebuje telo trochu viac prípravy v podobe starej dobrej lyžiarskej gymnastiky. 5 000 000 Nemcov miluje vysokohorské zimné športy a sú na zjazdovkách s rýchlosťou 30 až 60 km/h. TIP NA REZERVÁCIU Lyžovanie znamená tvrdú prácu pre kolená: Na jednej strane spočíva celá váha tela na vás a na druhej strane musíte absorbovať tvrdé hrbole. Riziko poranenia je tu veľké a môže sa poškodiť aj chrupavka, ktorá sa ťažko regeneruje. Preto sa odporúča špeciálne školenie: Tempelhof, Gnad, Weiss: Das neue Knietraining, Nikol Verlag, ISBN 978-3868202618, 6,95. Fotografie: istockphoto/dougberry, Nikol Verlag, fotolia/grafvision, Tamara Zilly