Zdravie Oslobodte pečeň od alkoholu kávou a púpavami
Tieto potraviny sú dobré pre pečeň
Tieto potraviny podporujú pečeň pri práci (Foto: imago)
Boli ste cez víkend vonku a skoro do skorých ranných hodín, veľa ste fajčili a potom ste vypili veľa alkoholu? Noc pitia robí problém hlavne pečeni, pretože musí telo zbavovať toxínov. Nielen po takom víkende by ste sa však mali čoraz viac uchýliť k potravinám, ktoré pri práci podporujú pečeň. Povieme vám, ktoré potraviny sú obzvlášť dobré pre vaše zdravie pečene.
Viac o pečeni
Káva nie je všetko zlá
Horké látky ako šalvia a púpava lekárske všeobecne pomáhajú pečeni pri práci. Buď vypite každý deň po dobu pol týždňa pol litra čaju zo sušených listov šalvie alebo dve polievkové lyžice púpavovej šťavy z obchodov so zdravou výživou zriedených vodou trikrát denne. Káva ale obsahuje aj horké látky a nie je taká zlá ako jej povesť. V jednej štúdii vedci zistili, že dve šálky kávy denne môžu znížiť riziko rakoviny pečene o 42 percent.
Príjem dostatočného množstva tekutín je nevyhnutný
Pre zdravú pečeň je tiež dôležité množstvo tekutín vo forme vody alebo čaju. Telo potrebuje tekutinu na prenos toxínov do pečene. Čím viac tekutín teda skonzumujete, tým rýchlejšie dokáže pečeň vyčistiť telo.
Artičok je úžasná zelenina
Artičok je skutočná zázračná zelenina pre pečeň, pretože látky, ktoré obsahuje, môžu podporovať poškodené pečeňové bunky pri regenerácii. Ak vám nechutí zelenina, môžete tiež použiť artičokovú šťavu alebo tablety, radí odborník na zdravie Hademar Bankhofer. Pokiaľ ide o džús, mali by ste trikrát denne zmiešať dve polievkové lyžice šťavy s trochou vody a dlhšie a rýchlo vypiť. Avšak každý, kto už má ochorenie pečene, by mal byť s artičokmi opatrný a vopred sa opýtať lekára na možné vedľajšie účinky.
Ovocie a zelenina dodajú potrebné vitamíny
Cvikla, mrkva a špenát sú obzvlášť dobré pre pečeň. Ak neradi jete zeleninu, môžete použiť džúsy, ale varená zelenina je pre pečeň obzvlášť zdravá. Beta-karotén, ktorý sa nachádza v mrkve a červenej repe, má antibakteriálny účinok a pomáha pri detoxikácii. Jedna oranžová denne je tiež zdravá pre pečeň, pretože vitamín C je obzvlášť dôležitý pre metabolizmus a proces detoxikácie.
Lepšie je predovšetkým nepoškodiť pečeň
Ak chcete každý deň urobiť niečo dobré pre svoju pečeň, môžete týmito potravinami predchádzať ochoreniam pečene. Ak bolo jedlo príliš tučné alebo ste ho vypili príliš veľa, môžu pomôcť aj pri detoxikácii. Najefektívnejším spôsobom, ako predchádzať ochoreniu pečene, je vyhnúť sa nadmernému požívaniu alkoholu a nízkotučnej strave.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.