Zdravie S cukrovkou 2. typu je často dosť prísna strava - FOCUS Online
Ľudia s cukrovkou 2. typu majú veľkú šancu dostať svoju chorobu pod kontrolu zmenou stravovania a väčším cvičením. Cukrovkári s nadváhou by mali chudnúť predovšetkým, vysvetľuje diabetológ Prof. Knut Mai z berlínskej Charité. Pretože obezita a cukrovka 2. typu spolu úzko súvisia.
U ľudí s cukrovkou 2. typu - najbežnejším typom cukrovky - telo produkuje inzulín znižujúci hladinu cukru v krvi, ale v bunkách už nefunguje správne. Táto takzvaná inzulínová rezistencia sa môže vyskytnúť aj v dôsledku tukových orgánov.
Ak diabetici druhého typu stratia nadváhu a viac cvičia, stimuluje sa spaľovanie tukov a orgány a svaly opäť lepšie reagujú na inzulín. Postihnutí by sa preto mali vždy najskôr usilovať o zdravší životný štýl. Iba vtedy, keď to nevedie k cieľu, sa užívajú drogy.
Na dosiahnutie približne normálnej hladiny cukru v krvi je však užitočné veľké zníženie hmotnosti, zdôrazňuje profesor Andreas Pfeiffer z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Podľa štúdie z Veľkej Británie má najväčšie šance každý, kto schudne najmenej 15 kilogramov počas prvých šiestich rokov po tom, čo si uvedomí cukrovku.
Najľahší spôsob, ako schudnúť u pacientov s nadmernou hmotnosťou od profesora Mai, je pomocou takzvanej formulovej diéty. Jedlá sú čiastočne alebo úplne nahradené práškom rozpusteným v tekutine. „Pacient konzumuje iba 800 kilokalórií denne asi osem týždňov,“ vysvetľuje profesor Mai.
Je dôležité, aby sa tak stalo pod lekárskym dohľadom. Prečo? „Rýchle chudnutie väčšinou tiež znižuje príliš vysoký krvný tlak - podľa toho sa musí upraviť aj liečba.“ Podľa prof. Mai pacienti pomocou formulovanej stravy rýchlo stratia okolo 8 až 15 percent telesnej hmotnosti.
Podľa Pfeiffera a Mai je ťažšie udržať váhu. „Bohužiaľ vidíme, že pacienti opäť priberajú pomerne skoro,“ hovorí Mai. Jeho tip: Na výživovej konzultácii sa dozviete, ako by mohla vyzerať optimálna strava. „Štúdie naznačujú, že by mala mať skôr vysoký obsah bielkovín a nízky glykemický index.“
Mai odporúča príbuzným postihnutých, aby sa pripojili. Po prvé, je ťažké zdravo sa stravovať, keď to nerobia ostatní pri stole. Po druhé, vyvážená strava je zdravá pre všetkých.
Cvičenie je tiež dôležité, aby sa v rámci chudnutia odbúralo čo najviac tuku, ale málo svalovej hmoty. Skúsenosti Mai ukázali, že to funguje najlepšie v skupine. „Nájdite si tréningového partnera alebo celú bežeckú skupinu,“ znie jeho rada. To zvyšuje prah inhibície nechodenia na tréning. Konečne tam niekto čaká.