Zdravie Sedem podivných spôsobov, ako schudnúť; Monitorul de Suceava - streda 16. mája 2012

Vzdanie sa jedného z hlavných jedál a konzumácia sladkostí počas varenia patria podľa tvar.com medzi zvláštne, ale účinné spôsoby chudnutia.

podivných

Spotreba oleja alebo vody s cukrom medzi jedlami

Podľa amerického psychológa Setha Robertsa, ktorý vyvinul Shangri-La diétu, ľudí, ktorí pijú 1 - 2 polievkové lyžice sladenej vody alebo 1 - 2 polievkové lyžice olivového oleja dvakrát denne medzi jedlami. znížená chuť do jedla.

Korenie pokrmov

Pridanie vysoko ochuteného korenia do jedla môže poskytnúť lepšiu kontrolu nad porciami - mozog je tak nútený venovať pozornosť novým príchutiam. Čím neobvyklejšia je kombinácia chutí, tým je efektívnejšia. Okrem toho sú koreniny ako škorica a kmín plné antioxidantov.

Vzdať sa občerstvenia

Odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú päť alebo dokonca šesť menších jedál denne. Podľa nových štúdií však môže vyššia frekvencia jedál narušiť organizmus, ktorý už nevie, kedy je hladný.

Spotreba sladkostí počas varenia

Ľudia, ktorí varia, môžu konzumovať lízanky, najlepšie so silnými príchuťami, aby boli chuťové poháriky obsadené. Vyhnete sa tak pokušeniu neustále ochutnávať varené jedlá.

Blokovanie zápachu pomocou klieští na nose

Vôňa hrá dôležitú úlohu v spôsobe vnímania jedla. Z tohto dôvodu sa odporúča nasadiť si na nos štipec na bielizeň, ktorý počas jedla udržuje nozdry zatvorené.

Vzdanie sa jedného z hlavných jedál

Pôst je jedným z nových trendov v chudnutí. 24-hodinový pôst môže telo vnímať ako maratón hladu, vzdanie sa jedného - dvoch hlavných jedál je ľahší spôsob, ako schudnúť.

Torta na raňajky

Izraelskí vedci zistili, že účastníci štúdie, ktorí jedli raňajky s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov - ktoré obsahovali aj dezert -, mohli ľahšie dodržiavať stravovacie pravidlá a zhodiť kilá v porovnaní s tými, ktorí raňajkovali. kalórie.