Zdravie Skontrolujte 10 najväčších mýtov o chlade
Keď sa vonku ochladí, hrozí vlna prechladnutia. Jediná vec, ktorá pomáha, je horúce mlieko s medom, vzdať sa bozkávania a odsedieť si tri dni, keď zima zostáva. Alebo? Ktoré chladné mýty sú pravdivé - a ktoré nie?
1. Vitamín C pomáha pri kašli a nádche
Keď už existuje kašeľ, nádcha a chrapot, bohužiaľ už nepomáha dodávať vitamín C vo veľkom množstve.
Veľa pomáha teraz veľa spánku, pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu, strava bohatá na vitamíny a veľa pitia.
2. Očkovanie proti chrípke chráni
Očkovanie je každý rok koordinované s chrípkovými vírusmi, ktoré budú pravdepodobne rozšírené; v priemere predchádza zhruba polovici chorôb a zmierňuje komplikácie ostatných.
Dajte sa zaočkovať v októbri a novembri - predtým, ako sa vlna začne vlniť v januári.
3. Pohlavie posilňuje imunitný systém
Dlhodobá štúdia z roku 2004 v skutočnosti ukazuje, že sex zvyšuje hladinu imunoglobulínov v tele - a zaisťuje tak, že prechladnete menej často.
Mali by ste byť však aktívni najmenej dvakrát týždenne.
4. Prosím, nebozkávaj sa
Žiadna falošná zdržanlivosť! Po prvé, bozk má imunitný stimulačný účinok s výmenou 80 miliónov baktérií.
Po druhé, infekcia je aj tak zvyčajne už nosom a očami, takže bozkávanie už nie je problémom.
5. Horúce mlieko s medom upokojuje boľavé hrdlo
Nemôže sa uzdraviť, ale môže zmierniť. Dobré zložky medu sú však citlivé na teplo - premiešajte preto iba vlažné mlieko.
6. Bežné prechladnutie pochádza z toho, že je zima
Samotnú zimnicu nikto neprechladne, na to sú potrebné vírusy. Ale: čím nižšia je telesná teplota, tým nižšia je imunitná obrana. Takže udržiavanie tepla skutočne pomáha - to platí najmä pre nohy a nos.
Galéria obrázkov: 25 tipov, ako sa vyhnúť prechladnutiu
7. Potláčanie kýchania je škodlivé
Kýchanie je čistiaca funkcia nosa: častice sa vyhadzujú rýchlosťou asi 160 km/h. Ak to nedokážu, presunú sa namiesto toho do dutín alebo do ucha tlakom.
Preto je lepšie otvoriť ústa pri kýchnutí (v ohybe ruky alebo v vreckovke), tlak sa tým minimalizuje.
8. Horúci citrón a teplé pivo pomáhajú proti prechladnutiu
Dva známe domáce lieky sú bohužiaľ neúčinné - pretože vitamín C v citróne je citlivý na teplo a alkohol oslabuje imunitný systém, či už teplý alebo studený.
Lepšie: Čaj vyrobený z nelúpaného, čerstvo nakrájaného zázvoru - pôsobí protizápalovo a hreje zvnútra.
9. Ťahať nahor je lepšie ako smrkať
Nie, pretože obidve distribuujú baktérie. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť hlienu, je opatrné smrkanie papierovými uterákmi.
10. Prechladnutie príde tri dni, zostane tri dni, prejde tri dni
Inkubačná doba trvá jeden až tri dni, potom nasledujú dva až tri dni s pocitom choroby - teraz by ste mali zostať doma kvôli svojim kolegom - po ktorých nachladnutie na pár dní ustúpi.