Inulín - úspešné chudnutie je ľahké
Na jar frustrácia: každý druhý nemecký občan sa považuje za nadváhu. Chudnite teraz: diéta so špeciálnymi vláknami tlmí pocit hladu. „Dick“ je vec názoru. Existujú svety medzi dobrým vzťahom k vlastnému telu a významnými zdravotnými rizikami. Lekári už roky varujú pred škodlivými následkami nadváhy: hrozí cukrovka a srdcové choroby. Inulín robí pri diéte zázraky!
Brad Pitt má nadváhu?
Limit je a Index telesnej hmotnosti (BMI) z 25. Svoj BMI môžete určiť tak, že svoju výšku v metroch vynásobíte sami. Potom vydelte svoju telesnú hmotnosť v kilogramoch vypočítanou hodnotou.
Príklad: 80 (kg) delené 1,75 (m) krát 1,75 (= 3,0625) vedie k 26.12. Je váš BMI nad 25? Utešujte sa: Brad Pitt je podľa tohto štandardu považovaný za tučného, aj keď pevná filmová hviezda má na tele viac svalov ako tuku. Vyššia hodnota nie je pre športovcov problém. The Vek hrá úlohu: Od 55. narodenín môže byť BMI vyšší.
Rizikový faktor brušného tuku
Najnovší výskum odporúča zo zdravotných dôvodov zoštíhlenie, ak Obvod pása vo výške pupka presahuje túto hranicu: 102 centimetrov u mužov a 88 centimetrov u žien. Ktorá stratégia je správna, aby ste natrvalo zostali štíhli? Odborníci sa zhodujú v dvoch bodoch: Jedenie musí byť iné. To znamená: prijímajte menej kalórií. Najlepšia strava je bez pohybu bezcenná.
Ktorý strava sa ukáže ako najlepší? Odborníci v Nemecku počítajú s viac ako 300 rôznymi diétami - odborníci na výživu ťažko rozlišujú. Bleskové diéty hodnotíme ako problematické - potom zvyčajne rýchlo priberieme. Nakoniec vážite viac ako predtým.
Inulín vás rýchlejšie naplní
Tí, ktorí plnohodnotne chudnú. Diéty rýchlo ukončili neznesiteľné návaly hladu. Pri diéte je dôležité znižovať pocit hladu - napríklad potravinami, ktoré obsahujú vlákninu Inulín obsahovať. Inulín vyskytuje sa v zelenine - napríklad v čakanke, póre, cibuli, artičokoch. Nájdeme ho aj v zrnách a banánoch.
Inulín fermentované na vlákninu. Neposkytuje žiadne kalórie a hladinu cukru v krvi necháva nedotknutú. Bez pošmyknutia sa kĺže cez žalúdok a črevá - napučiava spolu s vodou v dužine potravy a spôsobuje skorý pocit sýtosti. Toto špeciálne vlákno zároveň vytvára akýsi gél, ktorý zvnútra lemuje veľké plochy črevnej steny. To im prekáža Príjem cukru do krvi: hladina cukru po jedle prudko nestúpa.
Topinambur zastavuje chute
Jednoznačne sa nazýva najdôležitejšia zelenina obsahujúca inulín Topinambur. Tvorí jedlé hľuzy, ktoré v Nemecku nájdeme zriedka. Stále je možný bohatý prísun inulínu - s žuvacími tabletami z lekárne, ktoré obsahujú koncentrovanú vlákninu z takzvaného inulín-jeruzalemského artičoku. Sú veľmi vhodné ako účinný doplnok stravy a na rýchle uspokojenie chutí.