ZDRAVIE. Správna strava, v závislosti od vášho znamenia zverokruhu

Štvrtok, 3. apríla 2014, 15:33 Zdroj: REALITATEA.NET

strava

Hviezdy ovplyvňujú nielen vašu osobnosť, ale aj vaše zdravie či životný štýl. Zistite, čo musíte jesť, podľa vášho znamenia zverokruhu, aby ste ľahšie chudli!

Máte aktívny životný štýl, jediný dobrý dôvod, prečo by vo vašom programe chudnutia nemalo chýbať cvičenie. Zamerajte sa teda na fyzickú aktivitu, pretože takto budete spaľovať kalórie rýchlejšie a budete mať pás, aký chcete. Čo sa týka stravy, je dobré sa spoľahnúť celé zrniečka a ďalej čerstvé ovocie.

Milujete vysokokalorické jedlo, ale časom je zodpovedné za tuk v bruchu. Vyvarujte sa teda omáčkam, dezertom s množstvom smotany a sladkostiam akéhokoľvek druhu. Podnikajte čo najdlhšie prechádzky a ak máte čas na pár ľahkých výbehov v parku. Zahrňte ho tiež do svojho jedálnička obyčajné nízkotučné jogurty a sezónne ovocie.

Nadbytočné kilogramy pre vás nie sú problémom, pretože sa vám darí chudnúť tak rýchlo, ako priberáte. Aby ste predišli zdravotným problémom, je vhodné neustále sledovať svoju váhu a neskúšať novú stravu, kedykoľvek chcete schudnúť. Snažte sa piť čo najviac prírodné džúsy a ovocné koktaily a vaše telo nestratí svoj tón.

Milujete sladké a neviete si predstaviť deň bez toho, aby ste si pochutnali na lahodnom dezerte. V tomto tempe budete okrem priberania trpieť aj ďalšími zdravotnými stavmi. Snažte sa konzumovať čo najviac naetseba, ako aj biele mäso kombinované s šaláty alebo dusená zelenina.

Aj keď radi športujete, chodenie do posilňovne je pre vás literou zákona, strava nie je príliš zdravá. Hranolky, vysokokalorické jedlá a sýtené nápoje nechýbajú vo vašej každodennej strave. Radšej sa ich vzdajte alebo ich vymeňte za nízkokalorické Pečené zemiaky, prírodné džúsy a parené jedlá.

Aj keď sa rozhodnete pre vyvážený životný štýl s pevnými stolmi, nebráni vám to mať vždy nutkanie niečo zahryznúť. Ak chcete oklamať pocit hladu, rozhodnite sa pre 2–3 občerstvenie tak chutné, ako je zdravé. jogurt je to možnosť, ktorá stojí za zváženie, ale tiež ovocie s vysokým obsahom vlákniny.

Je pre vás ťažké držať sa svojej stravy, pretože máte neusporiadaný životný štýl. Z tohto dôvodu sa odporúča mať partnera v strave a prechádzať spolu všetkými fázami stravovania. Bude tam, aby vás povzbudil vo chvíli, keď sa chcete vzdať, a nenechá vás podvádzať, keď chcete niečo zakázané. Je dobré konzumovať hnedá ryža, bobule, jablká a sladké zemiaky.