Zdravie tancom - Baletná škola Keltern - Vážime si individuálnu podporu každého z nich
Tanec v mnohých ohľadoch pozitívne vplýva na telo i dušu.
Ako tanec ovplyvňuje našu dušu sme už videli v našom blogovom článku: „Tanec ako rovnováha - čo robí tanec v našej duši?“ diskutovali.
V tomto článku sa chcem pozrieť na účinky na telo a naše zdravie. Koľko sa staráme o svoje zdravie a svoje telo? Prečo je tanec pre nás dobrý? A to je prípad každého „druhu tanca“?
Jedna vec je jasná: cvičenie je pre nás dobré. A to najlepšie od detstva, ale ak nešportujete odmalička, je to v istej chvíli lepšie ako nikdy nezačať.
A aký lepší spôsob, ako začať, ako tancovať? Tanec, najmä balet, moderný tanec alebo súčasný tanec, kombinuje toľko dôležitých zložiek, ktoré sú prospešné pre naše telo. Od správneho zahriatia tela podľa športovej vedy, cez vytrvalostný tréning, cielený tréning svalov, strečing a ochladenie - balet, kurz moderného tanca alebo súčasného tanca je dokonalým tréningom pre celé naše telo. A najlepšie na tom je: v súvislosti s naučenou hudbou a choreografiami trénujeme aj pamäť, sústredenie a koordinačné schopnosti a zároveň sa bavíme.
Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí vedú aktívny život, vytvárajú vysoko efektívny prírodný program proti starnutiu - a ten je účinnejší ako akékoľvek diéty, u ktorých je skôr alebo neskôr pravdepodobné, že zlyhajú.
Vedci z Inštitútu pre šport a vedu o športe na Technologickom inštitúte v Karlsruhe (KIT) dokázali v dlhodobej štúdii zistiť, že fyzicky aktívni ľudia sú o 10 rokov mladší ako tí, ktorí fyzicky aktívni nie sú. Fyzicky aktívny šesťdesiatnik teda zodpovedá päťdesiatnikovi so sedavým životným štýlom.
Ale ako to môže byť? Vysvetlím to z hľadiska kĺbu, ktorý môže v starobe spôsobiť starosti mnohým z nás: kolenný kĺb. Mnoho ľudí trpí problémami s kolenami a bolesťami, ktoré ich spomaľujú v každodennom živote. Kolenný kĺb musí každý deň znášať veľkú váhu a musí byť zdravý a pružný. Tu vstupuje do hry chrupavka: chrupavka funguje ako nárazník medzi kosťami. Pretože neobsahuje žiadne krvné cievy, nie je sústavne zásobovaný kyslíkom a živinami. Ale ako si už vieme predstaviť, tieto látky potrebuje aj naša chrupavka.
Aby sme týmto látkam dodali kolenný kĺb, musíme sa hýbať. Koleno musí byť zaťažené a odľahčené. Pretože ak sa hýbe náš kolenný kĺb, vytvára sa viac synoviálnej tekutiny, ktorá optimálne dodáva chrupavke kyslík a živiny. Cvičenie je teda najlepším liekom!
A povedzme si pravdu: vo veku 60 rokov by niekto nechcel, aby bol 50-ročný človek vo fyzickej kondícii?
- Kľúčom k tomu je jednoduché a jednoduché cvičenie a cvičenie. A ak chcete byť zajtra fit, najlepšie je začať dnes!
Optimálny spôsob pohybu nášho tela je najmä tanec. Vyškolení učitelia, ktorí vedia, čo robia, navyše učia v skutočnej tanečnej škole. Rozpoznávajú rozdiel medzi nesprávnym držaním tela a správnym držaním tela, medzi nesprávnym stresom a správnym stresom a tým, či sa cvičenie vykonáva správne - „správne“ v tom zmysle, že je pre naše telo zdravé a nie škodlivé.
Tieto vedomosti učiteľov sa nenaučia počas víkendového workshopu alebo dvojtýždňového školenia. Bohužiaľ, príliš často nezverujeme svoje zdravie adekvátne vyškoleným učiteľom. Prečo to však robíme, pokiaľ ide o naše telo a zdravie? Prečo myslíme viac na správneho kaderníka ako na správneho učiteľa?
Každý sa musí rozhodnúť sám. Zdravie a fyzické cvičenie majú však pre nás všetkých veľký význam a nemali by sme ich podceňovať.
V tomto zmysle:
„Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia nie je všetko nič.“ - Arthur Schopehauer