Zdravie. Údržba. Prevencia Časopis BKK PFAFF. NOVINKA: Pomoc pomocníkom od online trénera starostlivosti

Zdravie Časopis BKK PFAFF Číslo 3 3. 2017 Starostlivosť NOVINKA: Pomoc pomocníkom od online trénera starostlivosti na www.bkk-pfaff.de Strana 11 Prevencia BKK PFAFF: Záväzok v regióne Strana 6

prevencia

4 POHYB Tučný a fit? To je v poriadku! Keď ľudia s nadváhou našli pre seba ten pravý šport, vyzerajú niektorí štíhli ľudia pekne ochabnuto. Náročné v podobe dráždenia v školských športoch, hlúpych výrokov v telocvični alebo jednoducho pocitu beznádejnej neschopnosti s telom XXL: Existuje veľa dôvodov, prečo sa tuční ľudia vyhýbajú športu. Keď stretnete niekoho ako Dörte Kuhn, zvyčajne je to zážitok aha: 47-ročný je veľmi zdatný učiteľ jogy s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 35, čo je pri normálnej hmotnosti 18,5 až 25. Vo voľnom čase rada chodí, pláva a zdvíha činky crossfit. Milujem cvičenie! Hovorí žena z Hamburgu. Bez cvičenia sa cítim jednoducho nevyvážene. Veľké plus pre telo i dušu Zoznam výhod, ktoré šport ponúka ľuďom s nadváhou, je dlhý: počnúc lepšou kondíciou, väčšou svalovou silou a pružnosťou. Pretože na kĺby je veľká váha, je dôležité, aby ich svaly dobre podporovali. Rovnako dôležitý je aj to, čo šport robí pre psychiku.

16 LIEK Príušné žľazy pred ľavým a pravým uchom TRI HLAVNÍ VÝROBCOVIA SALIVY Sublingválne žľazy v ústnej dutine Subaxilárne žľazy na vnútornej strane dolnej čeľuste Foto: f1online; istockphoto/colematt Voda Slinné žľazy v ústnej dutine produkujú každý deň asi jeden liter tekutiny. Pľuvanec má prekvapivo rozmanitú škálu úloh a ochranných funkcií. Už len pri pomyslení na niečo vynikajúce sliny tečú a vaše ústa doslova zaliajú vodou. A skutočne: sliny sa skladajú hlavne z vody. Produkujú ju hlavne tri veľké slinné žľazy usporiadané do párov vpravo a vľavo. Zahŕňajú príušné žľazy pred ušami, submaxilárne žľazy na vnútornej strane dolnej čeľuste a sublingválne žľazy na dne úst. V koži ústnej dutiny je tiež asi 1 000 ďalších malých slinných žliaz.