Zdravie - viac ako to, čo jete - Štát národa

Včera som hovoril o tom, ako sú diéty na chudnutie vážne škodlivé pre zdravie. Všetky. A o tom, ako bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme prerušili zoznam mikroživín životne dôležitých pre naše zdravie, len preto, že to poskytuje hlúpy protokol určitej stravy. Neupadnite do tejto pasce, je to podvod. Ale nestačí jesť zdravo. A o tom vám dnes chcem hovoriť. To mi niektorí hovoria: pozri, naozaj sa stravujem zdravo. Počkaj, brat, keby to bolo také jednoduché. Možno si myslíte, že sa stravujete zdravo, ale nezabudnite, že veľa našich každodenných návykov kradne naše mikroživiny.

jete

Na prvom mieste je samozrejme stres. Keď sme v strese, to znamená, že neustále, nie?, Sa vo vode rozpustné mikroživiny - ako napríklad vitamín B, vitamín C a všetky minerály - vylučujú vo zvýšenej miere. A tieto B nie sú ako tímy v divízii B: B1 a B5 udržiavajú normálne fungovanie nadobličiek; vitamíny B6 a B9 pomáhajú vytvárať neurotransmitery potrebné na vyváženie emócií. Myslím, že nehráme. Vitamín C - vyžaduje, aby ste mohli dokonca vytvárať prebytok, z prírodných zdrojov, môže vylučovať kortizol, tj stresový hormón. Potom, ak máte neustále hlad, mali by ste mať na pamäti, že nedostatok vápnika a horčíka spôsobuje nutkanie na jedlo, sladké aj slané. Telo nám vysiela signály, ale ak nevieme, ako ich interpretovať ...

Potom idete do posilňovne? A aké doplnky berieš? Že existujú aj ďalší: áno, nič neberiem. Neberieš nič, vidíš, že potením strácaš elektrolyty: sodík, draslík, vápnik, horčík, zinok, železo, veľa, otcovia. Najmä pri kardio cvičeniach dochádza v tele k oxidačnému poškodeniu buniek, čo vedie k tvorbe voľných radikálov. Pre športovcov - pozor, rodičov s deťmi, ktoré športujú - je preto veľmi dôležité dopĺňať antioxidanty (vitamíny A, C, E, kyselinu alfa-lipoovú a selén).

Tak potom fajčíte? Potom zistite, že táto závislosť - ktorú by ste mohli nahradiť čítaním, mozog nerozlišuje medzi závislosťami - táto závislosť vás preto ochudobňuje o vitamíny A, C a E, teda antioxidanty. Aký šampón však používate? Zajtra ti poviem, prečo sa pýtam.