Zdravie Vysnená postava s práškom a tabletom
Môžu malí pomocníci v skutočnosti uľahčiť chudnutie? Väčšina liekov sa nepreukázala ako účinná.
Hamburg Znie to tak jednoducho: prehltnite niekoľko piluliek alebo zamiešajte prášok a tuk sa rozpustí. Mnohým je jasné, že to v skutočnosti nie je také ľahké. Stáva sa to ešte ťažšie, keď ste už držali veľa diét. Čo však skutočne pomáha? Sú produkty na chudnutie užitočné, zbytočne vyhodené peniaze - alebo dokonca nebezpečné?
Pravdepodobne najväčším trhom s produktmi na chudnutie sú takzvané formule. Jedná sa o prášky, ktoré sa miešajú vo vode alebo mlieku - sú určené na nahradenie jedál počas dňa. „Ale veľa z nich má dostatok tejto pitnej stravy rýchlo,“ hovorí Silke Schwartau z spotrebiteľského centra v Hamburgu. Nakoniec, pôžitok padá na vedľajšiu koľaj. „Okrem toho sú reklamné sľuby prehnané.“ Jeden z problémov s nápojmi nastáva predovšetkým vtedy, keď ten, kto chce schudnúť, nahradí iba jednotlivé jedlá: automaticky zje viac s ostatnými jedlami alebo medzi nimi.
Iba ako motivačná pomôcka
Pre ľudí s veľkou nadváhou by však výrobky z receptúry mohli byť start-upovou pomôckou, hovorí Schwartau. Výhoda: postihnutí môžu takýmito nápojmi konzumovať odmerané množstvo kalórií, dodáva Lars Selig, dietológ a vedúci tímu výživy vo fakultnej nemocnici v Lipsku. Väčšina výrobkov obsahuje aj všetky dôležité vitamíny.
Ale myslí si tiež: Pitná strava funguje, iba ak to robíte veľmi precízne. To je užitočné, keď ľudia chcú výrazne schudnúť.
"To bude krátkodobo fungovať, koniec koncov, úplne zmeníte svoje stravovacie návyky." Ale potom musíte v podstate vyladiť svoju stravu, “hovorí profesor Andreas Fritsche z katedry výživy a prevencie vo Fakultnej nemocnici v Tübingene. „V skutočnosti musia byť všetky diéty založené na nedostatku alebo obmedzení odmietnuté alebo dokonca nebezpečné.“
Telo sa prispôsobuje
„Čím viac diét budete robiť, tým menej budú účinné,“ hovorí Lars Selig. Každý, kto sa v puberte začne snažiť schudnúť, zažije jojo efekty a pristúpi k ďalšej strave, niekedy zrazil svoj metabolizmus na kolená, takže chudnutie je sotva možné.
Ale v reklame sú aj ďalšie malé lieky, ktoré sľubujú úspech: pilulky majú viazať tuk z potravy a potom ich opäť vylúčiť. „Ale ťažko niekto vydrží dlhšie, pretože to môže viesť k zlej hnačke,“ hovorí Selig. Úspech je tiež obmedzený. Účinnosť väčšiny výrobkov nebola preukázaná, referencie ako „potvrdená účinnosť“ sa často netýkajú účinku chudnutia.
„Váš životný štýl môžete zmeniť, iba ak vymieňate nepriaznivé kalóriové jedlá blok po bloku,“ hovorí Fritsche. Každý musí sám zistiť, čo funguje.