Zdravie z mora Výživa mikrorias EAT CHYTREJŠIE
Sú jednou z najstarších foriem života na zemi a znalci ich poznajú ako „superpotravinu“ - riasy. Väčšina ľudí, ktorí myslia na riasy, však pravdepodobne spočiatku nebude mať zalievané ústa. Ale napriek všetkým chuťovým pohárikom: Najmä mikroriasy si v posledných rokoch získali meno, pretože vďaka množstvu výživných látok a širokému spektru aktivít predstavujú špeciálny doplnok výživy. Viac informácií o výžive mikroskopickými riasami.
Za výživový doplnok s mikroriasami hovorí hojnosť výživných látok
Mikroriasy rástli odpradávna v mori aj v sladkovodných jazerách. Obzvlášť známe sú medzi nimi Spirulina a Chlorella - veľa spotrebiteľov o nich už počulo. Riasa spirulina dostala svoje meno vďaka špirálovitému rastu. V dávnejších dobách sa používal ako jedlo pre domorodých obyvateľov Južnej Ameriky a Afriky. Dnes sa rovnako ako riasa chlorella inzeruje a predáva na celom svete ako doplnok výživy. Tieto riasy môžete užívať ako kapsuly, tablety alebo vo forme prášku (viac informácií nájdete na tejto webovej stránke). Predtým, ako riasy vstúpia do tejto formy, ktorú je možné ľahko a rýchlo dodať telu, zozbierajú sa z nich pasty a vysušia sa.
Diéta z mikrorias: čo by ste mali vedieť
Čím konkrétne sú však tieto mikroriasy také výnimočné a prečo je to tak? Diéta s mikroriasami tak zdravé? Ich výživná hojnosť je rozhodujúca. Sú bohaté na bielkoviny s obsahom až 70% a obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny. To znamená, že obsahujú viac bielkovín ako mäso, ryby a sója, takže sú ideálne ako doplnky výživy pre vegetariánov a vegánov. Nie sú však náhradou zdravej výživy.
Okrem bielkovín obsahujú riasy tiež veľa nasledujúcich živín:
- Minerály: vápnik, horčík
- Stopové prvky: železo, zinok, chróm, jód, selén, fosfor
- Vitamíny: A, B, C, D, E, K (vitamín B12 z rias: telo z toho dokáže absorbovať iba 20%)
- Omega mastné kyseliny, ako sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Ako fungujú mikroriasy
Pretože mikroriasy dokážu vďaka svojim výživným látkam pokryť celé spektrum základných látok pre človeka, vyplňujú medzery v bunkách tela, ktoré moderná strava dokáže zaplniť iba ťažko. To umožňuje telu efektívnejšie vykonávať svoje funkcie. Nenechajte sa však prekvapiť, ak sa pri jeho užívaní objavia fyzické príznaky ako plynatosť, hnačky alebo únava. Súvisí to s detoxikačným účinkom. Toxíny sa dostávajú z buniek (toxíny sú viazané povrchovou štruktúrou rias) do krvi a potom krátko vedú k opätovnej otrave, kým spolu s chlorellou neprechádzajú z tela von. Odporúčanie: Veľa pite, aby ste podporili svoje detoxikačné orgány a urýchlili proces.
Ako fungujú mikroriasy
Ako však fungujú mikroriasy? Pomáhajú napríklad proti alergiám a pri zvyšovaní fyzickej a duševnej výkonnosti. Omega mastné kyseliny navyše inhibujú zápalové procesy, ktoré môžu zmierňovať mnohé choroby. Patria sem kožné ochorenia (napr. Atopická dermatitída), artritída, depresia a srdcové choroby.
Tu sú ďalšie možné účinky. Mikroriasy môžu
- detoxikovať pečeň a obličky
- podporovať trávenie
- Čistite krv mimoriadne vysokým obsahom chlorofylu
- Stabilizujte hladinu cukru v krvi, keď je vysoký obsah bielkovín
- znížiť hladinu cholesterolu
- zvýšiť hladinu kyslíka v krvi
- bojovať proti voľným radikálom
- brzdia rast baktérií a kvasiniek
Mikroriasy: detoxikačné sily pre zdravé stravovanie
Riasy osídľujú Zem už dlho a sú dlho dôležitou súčasťou stravy mnohých národov. Mikroriasy ako chlorella a spirulina sú obzvlášť užitočné, pretože môžu čistiť krv a bunky, dodať telu množstvo životne dôležitých látok a prispieť k stabilnému zdraviu. Ale pozor: Pri nákupe doplnkov výživy sa uistite, že sú v testovanej kvalite, čo dokazuje, že neobsahujú toxíny.
Mimochodom: EAT SMARTER pre vás pripravil veľa skvelých nápadov na recepty s riasami. Bavte sa klikaním!