Zdravie žalúdka a čriev Tieto potraviny pomáhajú zmierňovať bolesti žalúdka

Domáce lieky na bolesť brucha

Tieto potraviny upokojujú žalúdok a črevá

Ovsené vločky, kôpor a tvaroh: tieto domáce lieky upokojujú žalúdok a črevá. (Zdroj: Getty Images)

Príliš veľa, príliš mastné a príliš rýchle: Každý, kto ide cez jedlo cez palubu, musí zvyčajne bojovať s bolesťou žalúdka. Predtým, ako sa uchýlite k užívaniu liekov, mali by ste však najskôr vyskúšať domáce opravné prostriedky.

prehľad

Príčiny bolesti brucha sú rozmanité: trpieť na žalúdok a črevá môžu infekcie spôsobené baktériami a vírusmi, potravinová intolerancia alebo psychologické problémy. Príznaky sú obzvlášť časté po jedle.

Bolesť brucha nie je choroba, iba jej príznak. Zvyčajne nenaznačujú závažné ochorenie, ale ak bolesti brucha pretrvávajú dlhší čas a domáce lieky nezaberajú, mali by pacienti navštíviť svojho lekára a objasniť príčinu.

Jedlo pre ploché brucho

Fotoséria so 14 obrázkami

Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne pomáhajú?

Existuje celý rad jedál, ktoré rýchlo upokoja podráždený žalúdok a črevo. Patria sem predovšetkým ľahko stráviteľné jedlá. Prehľad:

Jablko ako pomocná látka na trávenie v prípade zápchy

Jablká majú vysoký obsah vlákniny a enzýmov. Pomáhajú tráviť jedlo a zabraňujú zápche a nadúvaniu.

Ak vám kyslosť surového jablka udrie do žalúdka, môžete si vybrať Banány chytiť. Žuvané ovocie pokrýva žalúdočnú sliznicu ako ochranný film, odvracia agresívnu žalúdočnú kyselinu a podporuje trávenie.

Kôpor ako domáci liek na kašeľ a plyn

Málokedy iné korenie má takú svoju charakteristickú chuť ako kôpor. Ako to vysvetľuje informačná služba pre spotrebiteľa, sú za to zodpovední predovšetkým éterické oleje v závode. Najmä pred kvitnutím dáva tento olej kôprovým špičkám veľmi jemnú chuť a vôňu niekoľkých aróm - chuť pripomína aníz, citrón, petržlen a rascu.

Sú to tiež tieto oleje, ktoré majú priaznivý účinok. Upokojujú a uvoľňujú podráždený žalúdok a chránia pred plynatosťou. Kôpor je tiež bohatý na vitamíny a živiny draslík, síru a sodík. V starodávnej kláštornej medicíne sa bylina odporúča aj ako domáci liek na kašeľ a pľúcne choroby.

Tip: Semená kôpru vo forme čaju sú obzvlášť účinné: Jednu až dve čajové lyžičky rozdrvených kôprových semien zalejte 100 ml vriacej vody a nechajte ich desať minút lúhovať. Potom preceďte a vypite. Najlepšie je podávať dvakrát denne. Semená kôpru sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárňach.

Tieto koreniny tiež upokojujú podráždený žalúdok

Semená kmínu, harmanček, fenikel a škorica sú dobré pre žalúdok. Korenie a bylinky majú protizápalové a tráviace účinky - bez ohľadu na to, či sa pijú ako čaj alebo sa pridávajú do jedla.

Tiež med pomáha posilňovať žalúdočnú výstelku. Najlepšie je dať si lyžicu do čaju alebo zjesť malé množstvo priamo pred spaním.

Zázvorový čaj s medom a citrónom: Ďumbier je obzvlášť účinný proti nevoľnosti. (Zdroj: udra/Getty Images)

Ďumbier zaháňa nevoľnosť

Ďumbier je dobrý aj pre žalúdok. Práve jeho éterické oleje a horké látky, takzvané gingeroly, stimulujú trávenie a majú spazmolytický účinok. Môžu tiež znížiť kyslosť, čo má pozitívny vplyv na nevoľnosť a pálenie záhy. Hľuza je obzvlášť účinná ako čaj: za týmto účelom zalejte vriacou vodou niekoľko plátkov čerstvého zázvoru a nechajte ho lúhovať desať minút.

Zemiaky pôsobte tiež proti prebytočnej žalúdočnej kyseline, pretože ju absorbujú ako špongia. Zemiaková kaša je tiež ľahko stráviteľná.

Syndróm dráždivého žalúdka alebo čriev? Podráždené črevo a podráždený žalúdok (funkčná dyspepsia) patria k funkčným ochoreniam čriev. Ak sa príznaky objavia v hornej časti brucha, jedná sa o podráždený žalúdok. Lekári hovoria o syndróme dráždivého čreva pri postihnutí dolnej časti brucha. Mnoho pacientov má kombináciu syndrómu dráždivého žalúdka a dráždivého čreva. Preto sa tieto výrazy často používajú mylne ako synonymá. Aj keď existujú lieky, ktoré pomáhajú proti žalúdočnej nevoľnosti a bolesti, na trhu nie sú žiadne lieky, ktoré by zásadným spôsobom a udržateľným spôsobom bojovali proti symptómom syndrómu dráždivého čreva.

Kaša zmierňuje kŕče

Ovsené vločky patria medzi potraviny, ktoré sa osvedčili pri miernych žalúdočných kŕčoch. Nasávajú prebytočnú žalúdočnú kyselinu, chránia podráždenú sliznicu a zabezpečujú rýchle odznenie príznakov.

Je obzvlášť účinné, ak zmiešate ovsené vločky a jablko s 200 gramami jogurtu na kašu. Tieto tri ingrediencie sú perfektnou kombináciou pre podráždený žalúdok.

Mrkva pomáha pri hnačkách

Mrkvová polievka je osvedčeným liekom na hnačky a gastrointestinálne ťažkosti. Pri varení mrkvy sa tvoria molekuly cukru, takzvané oligosacharidy. Sú zameniteľne podobné receptorom v čreve, takže sa baktérie namiesto črevnej steny viažu na molekuly cukru a jednoducho sa nimi vylučujú.

Moro mrkvová polievka: rýchlo zastaví hnačku. (Zdroj: zeleno/Getty Images)

Mrkvová polievka Moros je starý domáci liek, ktorý objavil pediatr Heidelberg, profesor Ernst Moro, a pomenovaný po ňom. Predpísal ho svojim pacientom okolo roku 1900 a dokázal tak znížiť úmrtnosť a komplikácie u detí s hnačkami.

Cola pomáha pri gastrointestinálnych ťažkostiach?

Cola sa považuje za domáci liek na nevoľnosť a hnačky - je to však skutočne pravda? Nie je lekársky dokázané, že nápoj zmierňuje gastrointestinálne infekcie.

Ak máte hnačku alebo vraciate, je dôležité vyrovnať stratu tekutín a elektrolytov. Cola preto môže pomôcť udržiavať telo hydratované. Ale na to sa lepšie hodí harmančekový alebo feniklový čaj. Vysoký obsah cukru v cole môže skutočne hnačku ešte zhoršiť.

Ľahké jedlo aj nasledujúce dni

Aj po ústupe bolesti brucha je vhodné sa v nasledujúcich dňoch zamerať na ľahko stráviteľné jedlo a vyvarovať sa výdatným jedlám. Cukor, soľ, tabak a alkohol by sa mali konzumovať málo alebo vôbec. Celozrnné výrobky a nafukujúce sa jedlá, ako je kapusta a tučné mäso, sa tiež môžu rýchlo podráždiť na žalúdok.

Výnimkou je to karfiol: Zelenina je ľahko stráviteľná, a preto je priateľská k žalúdku, vysvetľuje informačná pomoc pre spotrebiteľa. Mimochodom, nielen biela klasika je bohatá na živiny, ale aj jej farebné varianty v zelenej, oranžovej a tmavo fialovej farbe.

Čo robiť, keď vám stres udrie do žalúdka?

Črevné ťažkosti a bolesti v žalúdku môžu byť spôsobené nielen nesprávnou stravou, ale aj stresom, úzkosťou a nepokojom. Odborníci tu hovoria o „nervovom žalúdku“. Ľudia, ktorí sú na to náchylní, by sa mali pokúsiť znížiť hladinu stresu - dostatočnou fyzickou aktivitou, prechádzkami na čerstvom vzduchu alebo relaxačnými cvičeniami, ako je jóga, meditácia a autogénny tréning.

Telo a psychika súvisia: S „nervovým žalúdkom“ je zrejmé, aký silný vplyv má psychika na pohodu. V tele prebiehajú nasledujúce procesy: Takzvaný „brušný mozog“ je spojený s mozgom prostredníctvom mnohých nervov, ktoré navzájom komunikujú. Na tento účel používajú obidva „mozgy“ rovnaké prenášacie látky (neurotransmitery). Príkladom toho je seratonín: v mozgu sa podieľa na regulácii našej chuti do jedla a nálady, zatiaľ čo v „brušnom mozgu“ sa podieľa na regulácii aktivity a citlivosti na bolesť žalúdka a čriev.

Žalúdok alebo hrubé črevo?:To môže byť za ľavostrannou bolesťou brucha
Keď žalúdok udrie:Ako rozpoznať a liečiť podráždený žalúdok
Často zostáva dlho nezistený:To naznačuje žalúdočný vred

Spotreba stimulantov, ako je nikotín, alkohol a káva, by mala byť obmedzená, ak máte „nervózny žalúdok“, pretože tieto tiež dráždia žalúdočnú sliznicu. Na druhej strane je dôležité naplánovať si dostatok času na jedlo a pravidelne ho jesť. Ak tieto opatrenia nepomáhajú, príznaky sa dokonca zhoršujú a zmena stravovacích návykov neprináša zlepšenie. Lekár by mal objasniť príčiny príznakov a zahájiť cielenú liečbu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.