Zdravie Zdravie a chudnutie ViGeno
Čo robiť, ak chcem schudnúť alebo držať diétu?
Čo jeme každý deň? Väčšinou to, čo sa nám páči. Naša duša sa často rozhodne správne o tom, čo jej chýba. Náš žalúdok však zvyčajne robí nesprávne rozhodnutie, pretože to, čo chutí, nie je vždy zdravé, tvrdia odborníci na výživu. Popremýšľajte: tvar našich rúk je viac určený na ovocie a orechy, na niečo, čo sa dá nazbierať. Jedzme toho dosť?
Jeme mäso, ryby a obilie - ale nemáme žľazy (ako vtáky), ktoré by obilie rozkladali. Smutné ale pravdivé. Mali by ste samozrejme jesť rôzne jedlá - ale ak chcete byť zdraví a dostať sa do staroby, mali by ste venovať väčšiu pozornosť prírodným zákonom výživy. Veľkým problémom súčasnosti je obezita, alebo v nemčine: obezita.
Ako môžem schudnúť? Túto otázku si dnes kladie každý tretí človek. Zabudnite na diéty, pretože akonáhle telu niečo zakážete, bude z toho šialené. Keď sa mu jedlo v určitom okamihu vráti (a naše telo nie je hlúpe), rýchlejšie si z neho uloží chýbajúce zložky. To môže viesť k jojo efektu. Zákaz teda nie je dobrý nápad. K chudnutiu by malo dôjsť šetrne, iba tak dosiahnete úspech.
Majte na pamäti nasledujúce tipy, zaručene zhodíte nejaké svoje kilá navyše:
Pri chudnutí by ste mali podávať iba malé, ale plné taniere, pretože náš mozog vníma informáciu „Tanier je plný“ a nie „Tanier je malý“.
Automaticky budete mať menší hlad.
Každý deň povedzte potvrdenie o chudnutí: „Som štíhla, každý ma má rád takú, aká som, všetko na svojom tele milujem svojimi očami“
Schudnite pomocou citrónovej kúry.
Citrónová kúra s tromi citrónmi denne prináša rýchle výsledky. Vezmite tri litre teplej vody denne a dochuťte ju citrónovou šťavou z troch citrónov, pridajte harmančekový čaj alebo aronový sirup a vypite ich po dúškoch po celý deň.
Chudnutie a vek je vždy ťažké, pretože náš metabolizmus už nie je taký rýchly. O svoju postavu sa však môžete starať aj v starobe. Vezmite večer dve polievkové lyžice pohánky a toto množstvo cez noc namočte do obyčajného kefíru. Túto sumu užite s raňajkami. Pite rozmrazovanú vodu každý deň zmrazením a rozmrazením čistej čistej pitnej vody. Voda čistí kĺby a krv, čistí telo od usadenín a stimuluje metabolizmus.
Túto metódu používali šamani už tisíce rokov. Rozmrazili bloky ľadu a napili sa vody. Zaujímavé je aj vedecké vysvetlenie javu rozmrazenej vody. Po rozmrazení sa molekuly vody tvoria tak, že rozmrazená voda pripomína vodu z nášho tela, a preto je dobre prijatá. Dostáva sa do buniek a na mikroskopickej úrovni doslova čistí celé telo.
Môžete tiež použiť rovnaký efekt čerstvo vylisované džúsy plodiny, ktoré však musia byť vytlačené priamo pred požitím, aby z vrecka nevychádzali džúsy. Aby ste nahradili telesnú tekutinu, ktorá obsahuje veľa znečisťujúcich látok, bolo by dobré vypiť každý deň 2 až 3 litre rozmrazenej vody alebo čerstvo vylisovaného džúsu a navyše ísť 30 minút do sauny, aby stará tekutina mohla z tela odísť.
A ešte jeden tip odo mňa: Potraviny konzumujte v nasledujúcom poradí, uvidíte, že je to dobré pre vás a vašu váhu. Nikdy nejedzte ovocie tesne pred alebo po jedle, bude to kvasiť všetko v žalúdku. Doprajte si čas - 2 hodiny medzi jedlami - a ovocie si dajte neskôr. Správny musí byť aj pomer surovej a varenej stravy. Uistite sa, že to, čo skončí na vašom tanieri, je 1/3 varené a 2/3 surové, čím sa odkyslí organizmus a zvýši sa jeho alkalita. Ľudia sú prirodzene kyslé, zatiaľ čo rastliny sú základné, ako v polárnom svete. Preto by ste nemali úplne vynechať ochutnávku kyslých produktov, ako je mäso, špargľa, ryby a káva. Aj tu je dopyt po zlatej strednej ceste.