Zdravie zubov - prospešné potraviny na jeho udržanie
Potraviny, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú našu postavu, ale to isté platí aj o zdraví zubov. Keď konzumujeme veľa cukru, budeme musieť veľmi často chodiť k zubárovi.
Zdravie zubov sa dá udržiavať správnou výživou. Toto sú niektoré z potravín, ktoré rozhodujúcim spôsobom prispievajú ku kráse zubov.
Voda je najlepším nápojom na udržanie zdravia ústnej dutiny. Je to tak preto, lebo fluorid pomáha zvyšovať odolnosť zubov pred napadnutím kyselinou, ktoré môže viesť k vzniku dutín.
Mlieko a jogurt Sú prospešné pre zdravie zubov, pretože spôsobujú hojné vylučovanie slín a vápnik v nich pomáha chrániť zuby bojom proti nedostatku minerálov. Potom sú to potraviny s nízkou kyslosťou, ktoré neumožňujú eróziu zubov. Okrem toho majú nízky obsah cukru, čo znamená menej kazov.
Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú zdraviu zubov, sú zelenina, ktorá obsahuje vitamín A: mrkva, sladké zemiaky, brokolica, ЕЈelina. Vitamín A je nevyhnutne potrebný na tvorbu zubnej skloviny. Táto chrumkavá zelenina navyše pomáha čistiť zuby a stimulovať ďasná, čo ich robí zdravšími.
Nemysli si, že som zabudol na ovocie. Ako sme uprostred leta, Môžete si vychutnať ovocie, ktoré obsahuje vitamín C: jablká, jahody, citrusové plody. Zdravie zubov Udržuje ho vitamín C, ktorý sa považuje za „cement“, ktorý drží všetky bunky pohromade, takže je dôležitý pre zdravie ďasien. Ukázalo sa, že vitamín C ničí kolagénovú sieť v ďasnách a stane sa citlivejším na baktérie, ktoré spôsobujú parodontálne ochorenia.
Mäso a živočíšne výrobky sú tiež dobrou potravinou pre zdravie zubov. Hovädzie, kuracie, morčacie, vajcia obsahujú fosfor. Vápnik, vitamín D a fosfor vytvárajú náš kostný systém a udržiavajú nás silnými a zdravými.
Nielen zubná pasta obsahuje fluorid, ale aj jedlo: voda obohatená o fluorid, dehydrované polievky, kuracie mäso, obilniny a morské plody. Vďaka týmto potravinám sa zdravie zubov posilňuje, pretože sú užitočné v boji proti zubnému povlaku. Fluorid posilňuje zubnú sklovinu, čo vedie k menšiemu počtu dutín.
Zdravie zubov je zachované vďaka zdravej výžive a kompletnej rutine starostlivosti o ústnu dutinu. Starajte sa o svoje zuby. Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností, pozývame vás na stretnutie s jedným z našich odborných lekárov.