Zdravo chudnite aj napriek neuroleptikám - Fórum pre psychiatriu a psychoterapiu

chudnite zdravo aj napriek neuroleptikám

Príspevok od Alanis 74 »Pi 2. februára 2018, 10:03 hod

Dobrý deň, chcela som sem niečo napísať.Problémy s váhou spôsobené neuroleptikami, ktoré sú pravdepodobne mnohým známe .
Momentálne užívam Zeldox, Lamotrigine a Seroquel retard a mám nadváhu 8 kíl. Od začiatku mojej choroby (psychózy) som mal znova a znova veľké výkyvy hmotnosti, niekedy som chudol, potom znova. Trikrát som sa zúčastnil strážcov váhy a tiež som tam dosť schudol, ale po skončení som tiež všetko opäť pribral.
Nikdy som nebola veľmi štíhla, ani pred chorobou, ale vždy som mala normálnu postavu a bola som s ňou spokojná !

Teraz by som rád tých 8 kíl vrátil späť a som trochu v rozpakoch, ako to urobiť bez diéty. Seroquel ma unavuje a apatizuje. Snažím sa stravovať zdravo, každý deň jem aj ovocie a zeleninu, pre mňa sú to hlavne sladkosti a čokoláda, z ktorých si tučná, viem to tiež.
Športujem tiež (jóga, chôdza, bicykel)

Aký máš tip? Podarilo sa vám niekedy aj napriek unaveným neuroleptikom schudnúť a udržať váhu? ?

S pozdravom, Alanis

Re: schudnite zdravo aj napriek neuroleptikám

Príspevok od Laura »Pi 2. februára 2018, 14:11

Pred užívaním liekov som bol tiež medzi tým, takže som nebol veľmi štíhly ani nemal nadváhu. Potom som roky musel pod liekmi byť skutočne tučný a ak som po svojej starej (a zradnej!) Metóde počítania kalórií (pomocou kalorických tabuliek) veľa schudol, rýchlo som ju dostal späť na vrchol.

A potom časom všetky predchádzajúce chute dokonca utíchli, aj keď som si ich na prelome mesiacov mohol dovoliť. Takže ak si teraz teoreticky môžem dovoliť kolu, často sa mi už nechce a potom si nekúpim žiadnu, zvyknem si dopriať organickú limonádu alebo, ak chcete, šmrnc alebo čerstvo vylisovaný pomarančový džús, sám pripravené (z dôvodu hospodárnosti). Pitie iba sódy alebo chladených domácich čajov na uhasenie smädu by bolo pre mňa z dlhodobého hľadiska príliš zlé, ale miešanie rozstrekovača pomarančového džúsu (zvyčajne z lacného hotového pomarančového džúsu alebo nektáru) ako kompromisného riešenia na mňa funguje úžasne. Takže ani tak nudné ako čistá sóda, ani také kalorické ako kola, sóda alebo čistý džús.

Teraz, keď vám poviem, ako dlho mi trvalo schudnúť viac ako 20 kíl, mohlo by vás to odradiť a prinútiť vás myslieť si, že to tak môžete udržať. Chudnúť sa však dalo viac ako vám. Mám - vrátane niekoľkých výkyvov - neustále chudnutie počas mnohých rokov bez toho, aby som sa vrátila k svojej starej váhe. A je možné, že pomocou tejto šetriacej metódy môžete do roka zhodiť osem kíl - tak, ako by ste to chceli - aj keď spočiatku znie celý rok nešťastne dlho.

O tejto metóde stravovania, ktorá stojí len vtedy, keď ste skutočne hladní, existuje skvelá kniha s názvom „Kniha proti diéte“ od Susie Orbachovej (v origináli „Fat is a feminist issue“), a to skôr než to zabíja čitateľov radami, osvetľuje, ako sa človek cíti ako nadváha alebo jednoducho bucľatá žena v najrôznejších situáciách. Ohnivá myšlienka rozlišovať medzi chuťou a skutočným hladom ma zasiahla s rokmi oneskorenia. V tom čase som ešte veril v efektivitu „systematických“ kampaní na chudnutie.

Ale aj keď mi trvalo dlho, kým som sa dostal z 95 kg na plus alebo mínus 70 kg, teraz, keď som to zvládol, ma to samozrejme vôbec nemrzí a ani som nikdy nemal pocit, že mi v tomto období niečo chýbalo mať. V prvom roku chudnutia som schudla šesť kíl a nedokázala som ich dostať späť. Keď po rokoch z čisto finančných dôvodov vypadlo občerstvenie pripravené na konzumáciu a veľa koly, schudol som v tom roku sedem kíl.

Mimochodom, nesústredil som sa na šport alebo viac pohybu, aby som mohol lepšie chudnúť.

Momentálne však nejako musím dupnúť na brzdy, pretože moja váha sa od predvianočného obdobia opäť zvyšuje. Musím sa zviesť, keď sa mi ponúkne niečo sladké, t. J. Keď sa mi to dá ako darček, stlačiť skrutku dopredu a odmietnuť ju, alebo dokonca požiadať, aby mi to vôbec nebolo ponúknuté. Nájdite teda správnu rovnováhu medzi „častejšie“ a „už nikdy“.