Zdravo chudnite s arómami Ako schudnúť!
Zdravé chudnutie nemusí byť náročné a nudné. Ale naopak! Najnovšie vedecké štúdie jasne ukazujú niečo, čo sme všetci akosi poznali alebo aspoň tušili z vlastnej skúsenosti. Náš apetít, nálada a dokonca aj naše správanie môžu byť do značnej miery ovplyvnené vôňami, ktoré vnímame. Zmyselný parfum nás núti spontánne sa otáčať na ulici, vôňa čerstvo uvarenej kávy skoro ráno nás zobudí a keď zaváňa škoricou a vanilkou, nevyhnutne myslíme na Vianoce. Vône sú pre náš život veľmi dôležité, aj keď ich nevidíme. Aby ste celú vec pochopili ešte jasnejšie, mali by ste si znova pozrieť filmovú klasiku „Parfém“ od Süskinds alebo zostať s nami a prečítať si len ďalšie riadky. A prečo neurobiť oboje?
Schudnite zdravo pomocou správnych chutí a vôní
Ako to vlastne funguje?
Počuli ste už o hypotalame? Je dokázané, že táto časť nášho mozgu je miestom, kde sa nachádzajú naše centrá hladu a sýtosti. Áno presne. Existujú dve veľmi odlišné centrá a nikdy nie sú aktívne súčasne. Centrum hladu aj centrum sýtosti sú priamo spojené s našim čuchom - nosom.
Keď vyňucháme pach, molekuly zápachu sa dostanú do našich nosných dutín, čuchové nervy reagujú a prenášajú tieto impulzy do hypotalamu. Signály z nosa sa dostávajú do nášho mozgu oveľa rýchlejšie ako signály zo žalúdka. Nie nadarmo väčšina diét, a vlastne vôbec, odporúča jesť pomalšie a dlhšie prežúvať. Takto získate pocit sýtosti ešte predtým, ako sa naplníte. Stručne povedané: nos je rýchlejší ako žalúdok.
Prírodné éterické oleje pre udržateľné chudnutie
To, čo vonia a chutí, vám pomôže schudnúť?
Áno, samozrejme už existuje veľa vôní, ktoré neustále stimulujú náš apetít. Našťastie existujú ľudia, ktorí brzdia chuť do jedla tým, že spôsobujú, že sa mozog rýchlo cíti plný. A je úžasné, že aj tie príchute, ktoré si spájame s lahodnými pochúťkami, ako je čokoláda, vanilkové mesiačiky, škoricové hviezdičky alebo tvarohový koláč, môžu byť skvelým pomocníkom pri zdravom chudnutí. Tajomstvo za tým: Keď cítime také arómy, potrebný pocit sýtosti sa v mozgu dosiahne aj bez jedla alebo s oveľa menšími dávkami. Nie zlé, správne?
Takto môžete oklamať hlad
A tu prichádzajú na pomoc najdôležitejšie príchute:
Vône uvedené nižšie nám v zásade pomáhajú zastaviť tieto nepríjemné chute, uvoľniť v mozgu viac hormónov šťastia, ako sú serotonín a dopamín, a vďaka tomu sa cítiť ľahší a šťastnejší - podobne, ako keď sme zamilovaní. Je dobre známe, že keď ste čerstvo zaľúbení, cítite sa menej hladní. Určite viete!
Zdravé chudnutie s arómami je s vonnými olejmi veľmi ľahké: pokvapkajte si vreckovkou asi 2 - 3 kvapky požadovaného oleja a čuchajte k nemu alebo ho vložte do vonnej lampy zriedenej s vodou a nechajte sa ísť.
1 # Zdravo schudnite pomocou grapefruitového vonného oleja
2 # citrón
VIAC O PREDMETE
Najkrajšie izbové vône na jeseň a ich vplyv na našu pohodu
3 # zázvor
4 # mätový olej
5 # levanduľa
6 # škorica
7 # olej z granátového jablka
Ďalšie oleje na chudnutie sú: Jazmín, eukalyptus, cyprus, fenikel a tiež vanilkový a kakaový olej.
Dôležité pri nákupe: Vyberajte iba čisto prírodné liečivé rastlinné oleje a nekvapkajte ich priamo na pokožku! Nájdete ho v obchodoch so zdravou výživou, v lekárňach a v každom bioobchode.
Esenciálne oleje používajte s mierou
Záver:
Schudnúť zdravo s príchuťami je príjemný a fascinujúci spôsob, ako zhodiť pár kíl na boku. Nemali by ste sa však spoliehať len na to, ale radšej nájsť rovnováhu v živote. Vyvážená strava, viac pohybu a pravidelný relax vám pomôžu obzvlášť dobre schudnúť. Skombinujte tieto opatrenia so správnou aromaterapiou a čoskoro dosiahnete svoju vysnívanú postavu.
Odvážte sa teda vyskúšať túto fantastickú metódu na vlastnej koži. Všetkým, ktorí chcú schudnúť, prajeme veľa zábavy a úspechov!
Môžete si tiež nechať v noci nakrájaný citrón vedľa postele
Krvavý pomarančový olej odporúčajú tiež mnohí fajnšmekri, keď používajú príchute na chudnutie
Pri chudnutí sa môžete spoľahnúť aj na silu prírody
Pokiaľ ide o jedlo, stavte na kvalitu, nie na kvantitu!
Jedzte viac ovocia a zeleniny, menej mäsa a menej sacharidov
Cenné raňajky s chia semiačkami alebo šupkami psyllia
Nezabudnite na svoje denné jablko!
Pite dostatok zdravej neperlivej vody
Pravidelne cvičte alebo cvičte jogu