Zdravo chudnite s čajom matcha
Tisíce stravovacích variantov pocítili a veľa správ o rýchlej ceste k požadovanej hmotnosti objasňuje jednu vec: konečný zázračný liek, bohužiaľ, nebol doteraz vynájdený ani vynájdený. K dlhodobému dosiahnutiu alebo udržaniu ideálnej postavy stačí iba dôkladná zmena životných a stravovacích návykov, ktorá v konečnom dôsledku vedie k normalizácii metabolizmu, ideálne v kombinácii s dostatkom fyzického cvičenia.
Prírodným liekom, ktorý má podporovať chudnutie, je napríklad čaj z matcha, nový, lahodný a všestranný trendový nápoj z Japonska. Okrem iných odrôd zeleného čaju dopĺňa vyváženú stravu. Chudnutie čajom matcha nie je absolútne žiadna „zázračná diéta“. Používanie zeleného čaju však môže byť silným krokom správnym smerom.
Vplyv čaju matcha na chudnutie
Prečo môže byť chudnutie s Matchou jednoduchšie, aspoň teoreticky, je dôsledok viacerých zložiek zeleného čaju. Pretože zelený čaj, najmä jeho ušľachtilé vydanie, čaj matcha, obsahuje špeciálnu kombináciu kofeínu a katechínov. Štúdie zamerané na túto kombináciu naznačujú, že metabolizmus tukov a kalórií je možné ovplyvniť nasledujúcimi spôsobmi: Menej tuku sa vstrebáva a spracováva v čreve z potravy. Navyše existuje podozrenie na ďalší dôležitý účinok v skupine katechínov: Stimulujú metabolizmus pomocou termogenézy, zvyšuje sa bazálny metabolizmus a blokujú enzýmy na využitie tukov, lipáz.
Dôležitá úloha pri chudnutí je aj termogenéza, tvorba telesného tepla pri odpočinku alebo počas normálneho procesu trávenia po jedle. Pretože organizmus musí využívať energiu na spracovanie prijatej potravy. Niektoré absorbované živiny sa okamžite opäť „spália“. Čaj Matcha na chudnutie alebo jeho zložky preukázali tento účinok v štúdiách: V pečeni a v určitých tukových tkanivách môže organizmus podľa potreby vytvárať teplo spaľovaním mastných kyselín. Popísané termogénne procesy sú, aspoň podľa štúdií, ktoré (zatiaľ) nie sú reprezentatívne, silne stimulované konzumáciou zeleného čaju, vrátane čaju matcha. Mnoho vedeckých prieskumov a štúdií za posledných niekoľko desaťročí naznačuje, že katechíny obsiahnuté vo výrobku silne stimulujú termogénne procesy.
Zelený čaj obsahuje veľa horkých látok, vďaka ktorým by sa z neho mohol stať prírodný prostriedok na chudnutie. Tieto horké látky sú v kvalitnom čaji matcha zastúpené menej ako v iných druhoch zeleného čaju. Stále tam sú. Keď si po jedle doprajete šálku zeleného čaju, je pravdepodobné, že horké látky pôsobia na receptory chuti horko ako sladko. Zvyšuje sa schopnosť vnímať napríklad iné ako čokoládové dezerty. Postupne sa týmto spôsobom mení správanie centra odmien v mozgu, ktoré je zvyčajne veľmi sladko podmienené.
A je tu ďalší dôvod, prečo by čaj Matcha mohol byť vhodný na chudnutie: Tí, ktorí majú zdravú črevnú flóru, majú tiež menšiu chuť na sladké a na rýchlo stráviteľné sacharidy. Črevné huby skutočne žijú zo sacharidov a cukru. Svojimi vlastnými potrebami zvyšujú chuť do nechcenej výživy pre potraviny, ktoré majú na kalorickú rovnováhu a rýchlu a ľahkú stráviteľnosť nepriaznivý vplyv na postavu. Zelené čaje by tak mohli pomôcť k postupnej normalizácii nerovnováhy črevnej flóry a súvisiaceho stravovacieho správania. Spoľahlivé štúdie o tejto práci sú ešte veľmi ďaleko.
Aj keď by sme chceli predstaviť iný výsledok: Ak chcete naštartovať spaľovanie tukov a bazálny metabolizmus, zabrániť chute na jedlo a zároveň regulovať svoju funkciu pečene a hladinu estrogénu, nemôžete sa vyhnúť zmene stravovania a cvičeniu. Matcha však v tomto procese môže byť určite obrovskou psychologickou podporou: chutí dobre a obsahuje veľa kofeínu! Na oplátku obsahuje iba 10 kcal na 100 ml, a je teda tesne nad vodou z vodovodu. Matcha sa preto môže stať vašim verným priateľom a spoločníkom v strave.
Organická Matcha priamo z Japonska
- Organické pečate EÚ a DE
- Bez akýchkoľvek prísad
- 100% čistý prírodný produkt
- Spravodlivé a udržateľné
- Pomerne lacné
Záver: Čaj Matcha (teoreticky) podporuje chudnutie
Stručne zhrnuté, predpokladajú sa nasledujúce účinky zeleného čaju, a najmä čaju matcha, na metabolizmus stravy (a dúfajme, že budú čoskoro preukázané príslušnými štúdiami):
- Zložky spomaľujú využitie tukov v zažívacom trakte inhibíciou určitých enzýmov
- Metabolizmus je celkovo podporený
- Horké látky znižujú chuť na sladký dezert po jedle
- Katechíny, dôležité zložky zeleného alebo matcha čaju, regulujú rovnováhu estrogénu a najmä u žien bránia prírastku hmotnosti, ktorý môže byť vyvolaný nadbytkom estrogénu.
- Zelené čaje, tiež čaje z matcha, pomáhajú regulovať črevnú flóru: To hrá dôležitú úlohu pri využívaní potravy a, okrem iného, aj pri stravovacom návyku.
Podľa týchto zistení je čaj Matcha ideálne vhodný ako prírodný prostriedok na chudnutie, naštartuje sa metabolizmus, telo jednoducho „urobí“ viac. Spoľahlivé štúdie o tom bohužiaľ stále chýbajú, a preto sa aj tu hovorí: snažiť sa je lepšie ako študovať!