Váhový stôl pre dievčatá - MeinStilm
V normálnom rastovom modeli dieťaťa existuje neustála korelácia medzi hmotnosťou a výškou. Ideálna váha pre dievča by nemala byť. Váha má však prvoradý význam pri určovaní celkového blaha tohto dievčaťa. Ideálnu váhu dievčaťa určuje niekoľko faktorov:
- Výška
- Fáza vývoja tohto konkrétneho dievčaťa
- Požitie
- Gény
- Rýchlosť metabolizmu
Dnes rodičia porovnávajú hmotnosť a výšku svojho dieťaťa s hmotnosťou a výškou ostatných detí v rovnakej vekovej skupine. Je však dôležité vedieť, že rovnako dôležitá je aj pôrodná hmotnosť dieťaťa a odtiaľ začína rast. Všeobecný vzorec rastu daného dieťaťa závisí úplne od toho, ako dobre sa jedlo konzumuje a ako dobre sa o neho stará.
Prečo je dôležité odvolávať sa na hmotnostnú tabuľku?
Dievčatá vo veku 7 - 10 rokov sa v dnešnej dobe obávajú o svoju váhu a sú neustále nespokojné a obávajú sa o svoju váhu. Tieto dievčatá sú zvyčajne silne ovplyvnené tým, čo vidia v televízii a v časopisoch. Chcú byť nakoniec chudí a mať vzhľad celebrít. To vedie k tomu, že sa uchýlia k veľmi nezdravým spôsobom, napr. B. Havarijné diéty, vynechanie jedla a nadmerné cvičenie. Existuje značné množstvo úplne zdravých dospievajúcich dievčat, ktoré diéty chudnú. Je dôležité vedieť, že typ tela dievčaťa a štádium vývoja hrajú dôležitú úlohu pri určovaní jej hmotnosti. Mladé dievča by malo tendenciu priberať viac, keď prechádza pubertou. Počas tejto doby si môže vyvinúť väčšie prsia a boky. Preto je dôležité odkazovať na tieto tabuľky, aby ste získali predstavu o tom, ako by mala vyzerať vaša ideálna hmotnosť v danom veku.
Preferované opatrenie na reguláciu hmotnosti:
Preferovaným spôsobom, ako otestovať, či je dievča v správnom hmotnostnom rozmedzí, je použitie percentilov BMI, napr. BMI by vydelilo vašu váhu vašou výškou. BMI od 15,4 do 22,6 sa považuje za normálne pre 13-ročné dievča, pre 18-ročné by malo byť 17,6 až 25,6. Nasledujúca tabuľka bola vytvorená pomocou programu Weight Loss Resources a zobrazuje vzťah medzi hmotnosťou (v librách) a výškou (v stopách a palcoch).
Nasledujúca tabuľka, ktorú vytvorili MUDr. Stephen B. Halls a John Hanson, MSc, zobrazuje vzťah medzi vekom a hmotnosťou. Tento graf je špeciálne navrhnutý pre dievčatá vo veku od 1 do 17 rokov. Hmotnosť bola uvádzaná v kilogramoch (kg) aj librách (lb). Diagram bol prezentovaný v percentiloch, čo je naznačené červenými čiarami. Stredný riadok zobrazuje 50. percentil. To ukazuje, že 50% populácie je ťažších ako 50% dievčat. Z tejto tabuľky vidíme, ako by mala vyzerať ideálna váha dievčaťa v danom veku.
Aj keď váha je pri posudzovaní celkového blaha a vývoja najdôležitejšia, je treba mať na pamäti, že chudnutie neznamená, že ste zdraví. čítať viac. Aby ste sa udržali fit, mali by ste pravidelne cvičiť a byť zdraví, aj keď ste zaneprázdnená mama. Kliknite sem> a dozviete sa viac.