Zdravo chudnite Toto je za jin a jang stravou

Foto: Getty Images

toto

Starostlivosť o pleť, akupunktúra, výživa - existuje niekoľko tém, ktorým by sme sa v Číne chceli venovať. Diéta Yin a Yang by vám mala pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj uviesť telo do harmónie. A čo je najlepšie: zaobíde sa bez klasickej jednotvárnosti stravovania. Zistili sme, čo je za tým a aké zdravé to pre nás v skutočnosti je.

Takto funguje jin a jang strava

Názov „Jin a Jang“ naznačuje, že táto diéta - ktorá je vlastne skôr spôsobom života - je o správnej rovnováhe v tele. Vychádza z poznatkov tradičnej čínskej medicíny a má za cieľ obnoviť harmóniu nášho organizmu. Ako to funguje? Pokiaľ ide o výživu, potraviny sa delia do dvoch skupín: Jin predstavuje chlad, jang teplo. Medzi prvé patria napríklad väčšina druhov ovocia a zeleniny, napríklad uhorky. Protikladom sú ryby, mäso a sušené ovocie. Tieto jedlá by sa mali jesť vždy vo vyváženom pomere. Základom stravy sú neutrálne potraviny, ako sú strukoviny, mrkva alebo obilniny. Je dôležité, aby v strave neprevažoval jin ani jang. Ak teda chcete zjesť kúsok mäsa, mali by ste to skombinovať so šalátom bohatým na uhorky. Veľká strava plus: Nemusíte dávať pozor na veľkosť porcie a môžete jesť až do sýtosti.

Náš záver o jinovej a jangovej diéte

Jin-jang strava nie je vedecky dokázaná a kúzlo v harmónii tela a prírody je určite pochybné. Môžete si však byť istí jednou vecou: táto diéta určite zníži kalórie! Pravdepodobne je to menej kvôli jin a jang, ako skôr pre veľmi zdravé zameranie na jedlo. Počas jin a jangovej stravy jete iba ovocie a zeleninu - spolu s chudým mäsom, rybami a prírodnými zdrojmi sacharidov. Hotové jedlá, sladkosti a tučné jedlá sú tabu. A tak niet divu, že jin a jang sú kľúčom k štíhlej postave.