Zdravo do nového roka Zdravá výživa omega-3

Predsavzatia pre vaše zdravie

  1. Jedzte lepšie pre zdravší život
  2. Radi vás podporíme!
  3. Pre zdravý štart do nového dňa
  4. Žite rozvážne a aktívne
  5. V kuchyni sa začína udržateľná činnosť
  6. Tipy na vytrvalosť: Takto to funguje s rozlíšeniami

Jedzte lepšie pre zdravší život

Správna výživa významne prispieva k udržaniu zdravia. Ideálnym začiatkom môže byť budwigská strava. Pretože je navrhnutý tak, aby ste sa mohli vyvážene a zdravo stravovať s lahodnými receptami na každé jedlo.

Ponúka vám optimálny prísun esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín, ako aj dôležitých vitamínov, minerálov a vlákniny. Využite začiatok nového roka a objavte pre seba koncept budwigskej stravy.

  • Raňajkujte každé ráno so krémom Budwig, aby ste dosiahli dokonalý prísun polynenasýtených mastných kyselín vo forme omega-3.
  • Pite dostatok tekutín. Dospelí by mali vypiť minimálne 1,5 litra. Potrebu je však potrebné prispôsobiť individuálnej situácii. Najlepšie je voda a nesladený čaj.
  • Začnite každý deň pohárom šťavy z kyslej kapusty alebo cmaru, ktorý vyživuje vaše črevá.

výživa

Žite rozvážne a aktívne

DR. Johanna Budwig vždy videla zdravú výživu v kontexte uvedomelého a vedomého, ale aj aktívneho životného štýlu. Budwigova strava posilňuje ľudí zvnútra v zmysle holizmu, výrazne posilňuje telo, myseľ a dušu. Tu je niekoľko rád pre vás:

  • Len sa na chvíľu pozastavte. Pritom zamerajte svoju pozornosť na svoje telo a vnímajte ho ako celok. Všimnite si, ako ste na tom v danom okamihu.
  • Jedzte v mysli: Keď si sadnete k večeru, pocítite, aký máte hlad alebo akú máte náladu. Venujte zvýšenú pozornosť chuti vašich jedál. Žujte zámerne a pomaly. To vytvára povedomie o potravinách, ktoré jeme.
  • Stretnite sa s priateľmi na dlhej prechádzke a rozprávajte sa pri tom.
  • Prihláste sa do športovej triedy. Najlepšie v skupine, pretože šport je viac zábavou.

V kuchyni sa začína udržateľná činnosť

K zdravému životnému štýlu patrí aj udržateľné a vedomé zaobchádzanie s potravinami. Zaraďte si v Novom roku svoj život efektívnejšie na zdroje.