Zdravotná starostlivosť Denné jablko skutočne zachráni lekára
Jablko skutočne zachráni lekára?
20. októbra 2008, 17:42 | pir
„Ovocie hriechu“ robí veľa dobrého
Jablko sa po latinsky volá „Malus“, v preklade: „Zlo“. Nakoniec ovocie údajne vykúzlilo pád človeka a spôsobilo tak vylúčenie človeka z raja. Ale nemôže byť taký zlý. Jablko je populárne: Štatisticky vzaté, každý Nemec zje ročne takmer 20 kíl jabĺk.
Vitamínová bomba vhodná pre oči a imunitný systém
Prínosy jablka pre zdravie sú známe už dávno. V závislosti od odrody obsahuje jablko až 60 miligramov vitamínu C. To zodpovedá asi dvom tretinám dennej potreby dospelého človeka. Jablko preto prispieva najmä k posilneniu imunitného systému a zabraňuje poškodeniu buniek. Vitamín A, ktorý podporuje zrak, sa nachádza aj v jablkách. Väčšina vitamínov je v škrupine a bezprostredne pod ňou. Odborníci preto odporúčajú jablká dobre umyť, ale vždy ich jedzte so šupkou. Medzi obzvlášť odrody bohaté na vitamíny patrí Berlepsch alebo kyslý malý Boskop.
Pochúťka pre črevá
Okrem vitamínov obsahujú jablká viac ako 30 rôznych minerálov a stopových prvkov. Horčík pre silné zuby, kosti, svaly a nervy a draslík, ktorý reguluje vodnú rovnováhu. Zložka pektín, nestráviteľná vláknina, stimuluje trávenie a zaisťuje trvalý pocit sýtosti. Viaže tiež toxíny ako olovo a ortuť v tele a je skutočnou liečbou pre tráviaci trakt. Jablkové jablko pomáha ako rýchla záchrana pred zápchou. Naopak, čerstvo nastrúhaná dužina hnačky zastaví.
Jemná pleť s jablkovou pleťovou maskou
Sekundárne rastlinné látky, takzvané polyfenoly, posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh a údajne dokonca chránia pred rakovinou. Sekundárne rastlinné látky by navyše mali chrániť pred látkami poškodzujúcimi bunky, ktoré spôsobujú starnutie pokožky. Ovocie tiež zaisťuje krásnu pokožku pri vonkajšej aplikácii: strúhané jablko zmiešané s trochou medu pôsobí ako relaxačná pleťová maska. Po 20 minútach je pokožka jemná.
S jablkami po štíhly pás
Ovocný cukor v jablkách dodáva energiu rýchlo a vápnik v ovocí posilňuje nervy a svalovú činnosť. S iba 80 kalóriami je to skutočný produkt na chudnutie. Okrem 85 percent vody poskytuje ovocie aj dostatok životne dôležitých látok. V 150 gramoch jablka je 0,7 miligramu železa, čo nás robí čerstvými a živými.
Zubná kefka medzi tým
Ak ste na cestách a nemáte po ruke zubnú kefku, môžete si zaobstarať aj jablko. Ovocie znižuje hodnotu pH v ústach na úroveň, ktorá bráni vzniku zubného kazu - takže je medzi nimi skvelá „zubná kefka“ - ale jablko obvykle nemôže nahradiť čistenie zubov, pretože medzery medzi zubami čistí iba zubná kefka a zubná niť.
Prosím, sústo každý deň
Záver: Jedno alebo dve jablká každých šesť mesiacov neurobí veľký rozdiel. Ale s toľkými dobrými prísadami môže ovocie, ktoré sa konzumuje každý deň, skutočne zachrániť vášnivého požierača jabĺk, aby šiel k lekárovi alebo k dvom.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.