Zdravotný lexikón kremík
Nachádza sa v živých organizmoch, rastlinách, skalách a potravinách
Zdravotný slovník: kremík
3. februára 2020 - 17:14
Kremík: druhý najbežnejší prvok v zemskej škrupine
Kremík je chemický prvok uhlíkovej skupiny (štvrtá hlavná skupina) a po kyslíku druhý najbežnejší prvok v zemskej škrupine. Látka je polokov. To znamená, že kremík má vlastnosti nekovov aj kovov. Elementárny kremík nie je pre človeka toxický. V takzvanej silikátovej forme je kremík dôležitým stopovým prvkom pre vaše telo.
Kremík v ľudskom tele
Ľudské telo obsahuje okolo 20 miligramov kremíka na kilogram telesnej hmotnosti. S pribúdajúcim vekom však obsah v tele klesá. Zatiaľ nie je presne známe, aké úlohy kremík v tele preberá. Pravdepodobne má však prvok vplyv na dozrievanie a formovanie kostí. V experimentoch na zvieratách bolo možné preukázať zvýšenú tvorbu kolagénu v chrupavke a v koži podaním kremíka. Príznaky nedostatku u ľudí ešte neboli dokázané. Preto nie sú známe žiadne príznaky, z ktorých by sa dal vyvodiť nedostatok kremíka. Na druhej strane v pokusoch na zvieratách sa vytvorili stavy nedostatku so zodpovedajúcimi príznakmi. Odporúčané dávkovanie pre ľudí bolo tiež odvodené iba z pokusov na zvieratách. Odporúčaná dávka kremíka je 30 miligramov denne.
Zdroje kremíka
Kremík sa nachádza hlavne v rastlinných potravinách. Obzvlášť vysoký je obsah v ovsených vločkách, celozrnnom chlebe, špenáte a fazuli. Zemiaky a jačmeň sú tiež bohaté na kremík. Potrebu kremíka je spravidla možné ľahko pokryť dennou stravou. Doplnky výživy preto vlastne nie sú potrebné. Prípravky obsahujúce kremík sa zvyčajne vyrábajú z oxidu kremičitého alebo prasličky poľnej. Oxid kremičitý sa skladá z 90 percent z oxidu kremičitého. Poľný praslička, známa tiež ako praslička, obsahuje až 10 percent oxidu kremičitého. Prípravky sú určené na dodanie pevnejšej pokožky, posilnenie spojivového tkaniva a majú protizápalový účinok. Kremík je obľúbený aj ako doplnok výživy pri vypadávaní vlasov. Účinok kremíka z oxidu kremičitého a prasličky poľnej však zatiaľ nebol vedecky dokázaný.
Vedľajšie účinky predávkovania
Väčšina odborníkov nevidí žiadny vedecký dôvod na užívanie prípravkov obsahujúcich kremík. Aj keď sú pravdepodobne len málo použiteľné, majú tiež tendenciu nepoškodzovať. Predávkovanie kremíkom je extrémne zriedkavé. Veľmi vysoké množstvo však môže zvýšiť riziko vzniku močových kameňov. Ďalej sa pri požití môžu vyskytnúť reakcie z precitlivenosti.
So silikónovým prachom buďte opatrní!
Vdýchnutie kremíkového prachu môže viesť k patologickým zmenám v pľúcnom tkanive. Tieto zmeny sú známe ako silikóza. Poškodené pľúcne tkanivo sa s progresiou ochorenia nahradí spojivovým. Tento proces sa nazýva pľúcna fibróza. Spojivové tkanivo však nemôže nahradiť úlohy funkčného pľúcneho tkaniva, takže organizmus je nedostatočne zásobený kyslíkom. Postihnutí trpia dýchavičnosťou, kašľom, spútom, chudnutím a zníženou výkonnosťou. Sú tiež náchylnejšie na infekcie a majú väčšiu bronchitídu a zápal pľúc. Ďalej sa drasticky zvyšuje riziko rakoviny pľúc. Prvé príznaky sa prejavia až desať rokov po kontakte s kremíkovým prachom. Baníci a sklárski pracovníci sú touto chorobou postihnutí obzvlášť často.
Dôležitá poznámka: Tento článok nemôže nahradiť návštevu lekára. Obsahuje iba všeobecné informácie, a preto sa nesmie nikdy používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu.