Zdravý chrbát Zdravie DAK
Chráňte chrbát silný, pružný a bez bolesti
Žiadna iná oblasť tela nie je pre zdravie taká znepokojujúca ako chrbát. Ale pri správnych opatreniach sú bolesti chrbta minulosťou.
Aké príznaky vyvolávajú bolesť chrbta?
Okrem klasického príznaku bolesti existujú ďalšie sťažnosti súvisiace s bolesťou chrbta. Pretože medzi jednotlivými stavcami vzniká nespočetné množstvo nervových zväzkov, ktoré zásobujú rôzne oblasti tela. Ak niečo nie je v poriadku vzadu, môže to byť preto cítiť inde na tele.
Bolesť chrbta v oblasti hlavy a ramien môže spôsobiť bolesti hlavy, migrény, závraty, nevoľnosť, neuralgiu trojklaného nervu, hučanie v ušiach, náhlu stratu sluchu, poruchy zraku alebo problémy s TMJ. Môže tiež spôsobiť bolesť v hornej a dolnej časti ramena, ako aj v rukách a prstoch.
Bolesť chrbta v oblasti hrudníka môže spôsobiť bolesti srdca, búšenie srdca alebo dokonca príznaky podobné srdcovému infarktu. Ak je postihnutá oblasť, ktorá zásobuje pľúca, priedušky a hrudník, môže dôjsť k astme a bronchitíde. Možné je aj pálenie záhy, žalúdočné ťažkosti a grganie.
Bolesť chrbta v dolnej časti chrbtice môže spôsobiť zápchu, chronické ochorenie močového mechúra, impotenciu alebo menštruačné poruchy. Možné je tiež znecitlivenie nôh, kŕče v lýtkach a nepohodlie v chodidlách.
Tréning chrbta
Príčiny: Čo spúšťa bolesť chrbta?
V mnohých prípadoch vedie svalové napätie k bolesti. Ale či už trpíte napätým krkom, bodaním v krížoch alebo v krížoch vás bolí: Príčiny môžu byť vždy fyzické alebo psychologické. Medzi fyzické príčiny patrí nedostatok pohybu, slabé svaly, nadváha alebo zlé držanie tela v práci a vo voľnom čase. Psychologické príčiny môžu byť stres alebo depresia.
Ako sa robí diagnóza bolesti chrbta?
Ak vyhľadáte lekársku pomoc pri problémoch s chrbticou, najskôr vám bude vykonaná anamnéza a fyzické vyšetrenie. Lekár tiež testuje svalovú silu, pohyblivosť a citlivosť na dotyk pokožky. Niekedy sú nevyhnutné zobrazovacie postupy, ako sú röntgenové lúče, počítačová tomografia, magnetická rezonančná tomografia, ultrazvuk alebo pozitrónová emisná tomografia.
Aká terapia sa používa pri bolestiach chrbta?
Po prvé: 90 percent všetkých akútnych bolestí chrbta zmizne do dvoch týždňov - bez ohľadu na to, či sa liečia alebo nie. Bolesť alebo úľavu od bolesti môžete rýchlo zmierniť pomocou prírodných metód, ako je teplo alebo chlad, relaxácia a jemné cvičenie. Cvičenie je obzvlášť dôležité: pretože príliš veľa odpočinku alebo dokonca odpočinku v posteli môže predĺžiť trvanie bolesti.
Niekedy sú na uvoľnenie tela a uvoľnenie svalov potrebné lieky proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode. Poznámka: Nikdy neužívajte viac liekov proti bolesti, ako je nevyhnutne potrebné. Lieky proti bolesti by ste nemali užívať dlhšie ako tri dni.
Kedy by som mal navštíviť lekára ohľadom bolesti chrbta?
Najneskôr k lekárovi choďte, ak sa bolesť v polohe na chrbte zvýši, počas noci zosilnie a napriek svojpomocným opatreniam zostane po troch dňoch nezmenená alebo sa náhle zhorší. Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak pocítite bolesť spojenú s nasledujúcimi príznakmi:
- Ochrnutie alebo znecitlivenie
- Strata kontroly nad črevom alebo močovým mechúrom
- Ťažké dýchanie
- zvyšujúca sa slabosť, nedostatok stability nôh a strata sily v rukách a rukách
- silné chudnutie v krátkom čase ako aj strata chuti do jedla
- všeobecné zlé zdravie a horúčka alebo zimnica
- rýchla únava
- Nedávna nehoda
- Dlhodobá liečba kortizónom
Ako môžem zabrániť bolesti chrbta?
Najdôležitejšou a najúčinnejšou stratégiou prevencie bolesti chrbta je cvičenie. Dostatočne silné svaly sa osvedčili ako najlepšia ochrana pred bolesťami chrbta. Na kurze prevencie chrbtového tréningu sa naučíte správne cviky.