Zdravý dezert lahodné proteínové dezerty pre športovcov PÁNSKE ZDRAVIE

Zdravý dezert 3 lahodné proteínové dezerty pre športovcov

D eserty sú vynikajúce, o tom niet pochýb. Je len škoda, že väčšina z nich nie je ničím iným, než fit pre fitnes a svojim obsahom kalórií, tukov a cukrov bojkotuje nejeden športový cieľ.

Prečo sú dezerty ako koláče nezdravé?

Sú roztomilé, silné a majú veľa energie. Kúsok amerického tvarohového koláča má asi 600 kalórií a večeru kvôli koláčiku nevynecháte. Svaly bohužiaľ rýchlo zmiznú pod vrstvou tuku. Maslo, cukor a biela múka, hlavné ingrediencie väčšiny koláčov, bohužiaľ neposkytujú vášmu telu nič iné ako kalórie, nezdravý tuk a rýchle sacharidy, ktoré sa často ukladajú ako tuk, ak sa nepoužívajú hneď.

Naproti tomu veľmi málo dezertných receptov obsahuje bielkoviny. Až doteraz: Naše chutné a zdravé návrhy vám dodajú vysoko kvalitné bielkoviny, takže sa nemusíte cítiť vinní, keď si po tréningu doprajete brownie alebo muffin.

Čokoládové bielkovinové brownies

Šťavnaté, čokoládové a s lahodným chrumkaním. Tieto bielkovinové brownies sú nielen plné bielkovín, ale vďaka vlašským orechom obsahujú aj zdravé omega-3 mastné kyseliny. Prezreté banány tiež zaisťujú, že sa nemusí pridávať cukor.

---