Zdravý Ern; hrung f; mení zdravé cievy; e, hodina

Február je čas bláznov: Mnoho ľudí používa karneval alebo dni Mardi Gras na oslavu a prekročenie hranice. Dobré rozhodnutia zo začiatku roka, napríklad zdravšie stravovanie a viac pohybu, sa často odkladajú. Myšlienky na zdravé stravovanie by sa nemalo tak rýchlo znovu vzdať.

hrung

Pretože: Medzitým každý piaty človek v Nemecku trpí s pribúdajúcim vekom kôrnatením tepien, ktoré sa tiež nazýva artérioskleróza. Je to jeden z dôvodov väčšiny úmrtí v západnom svete. Riziko je možné znížiť vhodnými opatreniami, ako je zníženie obezity a vhodná výživa.

Ateroskleróza je spôsobená patologickými zmenami v tepnách, ktoré môžu viesť k vazokonstrikcii. Medzi rizikové faktory patrí vysoký krvný tlak, fajčenie a nadváha. „Často sa vyvíja pomaly a bez povšimnutia v priebehu rokov,“ vysvetľuje Nadežda Pampalová, lekárska poradkyňa UPD. Na začiatku ochorenia nie sú takmer žiadne príznaky, kým vaskulárne ochorenie neprechádza tak ďaleko, že môže dôjsť k infarktu.

Prvými varovnými príznakmi artériosklerózy môžu byť srdcové arytmie, tlak na hrudníku (angina pectoris), závraty, mdloby a bolesť rúk a nôh.

Prevencia artériosklerózy

Zdravý životný štýl môže často zabrániť artérioskleróze, a tým aj infarktu. Dôležitú úlohu v tom zohráva vyvážená a zdravá strava, ako aj pravidelné cvičenie a redukcia nadváhy. Pred prvým školením je však nevyhnutné, aby boli chorí ľudia podrobení lekárskej prehliadke?, Vysvetľuje odborník.

Fajčiari majú navyše výrazne vyššie riziko artériosklerózy ako nefajčiari. „Takže každý, kto sa vzdá fajčenia, môže významne znížiť riziko kôrnatenia tepien, a tým aj riziko infarktu.“, Hovorí Pampalová. Menej stresu v každodennom živote môže tiež prispieť k prevencii a tiež k udržaniu dobrého rozlíšenia. Pomôcť môžu relaxačné techniky a metódy zvládania stresu, ako je autogénny tréning a progresívna svalová relaxácia.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, môžu vám pomôcť odborníci na zdravie v spoločnosti Independent Patient Advice Germany (UPD). Poradia bezplatne, nezávisle a neutrálne, a poskytujú tak orientáciu v tom, aké opatrenia môžu byť užitočné pre tých, ktorí hľadajú radu. UPD je k dispozícii na bezplatnom telefónnom čísle 0800 011 77 22.