Zdravý Ern; Tipy na každodenný život a dlhú životnosť; AXA
Naša strava určuje smer pre fyzické a duševné zdravie. Platí to na celý život a v starobe to opäť nadobúda veľmi zvláštny význam: To, čo jeme v neskorších rokoch, určuje, ako žijeme a ako dlho.
„Ste to, čo jete.“ To je všetko, iba nie truizmus, „pre zachovanie pohody a kvality života je veľmi dôležitá príjemná a vyvážená ponuka jedál.“ Hovorí Nemecká spoločnosť pre výživu a väčšina z nás môže podčiarkni to.
S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko straty radosti z radosti, a preto už nie sú primerane zásobované základnými živinami, vitamínmi, minerálmi a tekutinami. Podľa odhadu lekárskej služby Ústrednej asociácie fondov zdravotného poistenia (MDS) trpí v Nemecku chronickou podvýživou 1,6 milióna ľudí nad 60 rokov - 1,3 milióna z nich žije doma a 330 000 v opatrovateľských domoch. Prejavy deficitu nepoznajú dotknuté osoby dostatočne skoro, ale dostatočne často ich ani tí najmilovanejší príbuzní a opatrovatelia nedokážu rozpoznať.
Riziko pochádza zo studenej kuchyne
Už pri bežnom nachladnutí zažívame chuť: keď sa zníži výkonnosť zmyslov, zmysel pre potešenie zmizne. S vekom počet chuťových pohárikov klesá a čuch slabne. Výsledkom je, že pre starších ľudí je jedlo často nevýrazné a nepríťažlivé. Ochorenia a emočné ťažkosti spôsobujú stratu chuti do jedla. Existuje aj niekoľko organických úskalí: Prirodzený pocit smädu klesá s vekom, rovnako ako zdravý hlad: Menej svalovej hmoty vedie k nižšiemu výdaju energie - ste rýchlejšie plní a zostanete tam dlhšie. Potreba vitamínov a minerálov však neklesá ani v starobe.
Len čo vzniknú deficity, všetko sa môže stať veľmi rýchlo. Predovšetkým nedostatok bielkovín a mikroživín oslabuje imunitný systém a komplikácie v prípade choroby sú čoraz častejšie. Na druhej strane sa ukázalo, že jedlo bohaté na živiny má pozitívny vplyv na zdravie, duševné schopnosti a dokonca aj na prežitie aj po 80. roku života.
Urobili by ste to dobre?
Dnes všetci vieme viac a viac o výžive. Napriek tomu sa v nedávnej štúdii potravinárskej spoločnosti Nestlé 85 percent opýtaných sťažuje, že nie sú spokojní so svojou stravou. Problém: Vďaka množstvu informácií o komplikovaných vzťahoch často padajú veľmi jednoduché otázky o zdravom životnom štýle:
- Čo je vlastne zdravé a pre koho?
Platia po celý život rovnaké pravidlá pre všetkých? Alebo majú starší ľudia koniec koncov iné potreby? - Mali by ste dodržiavať všeobecné pravidlá, a ak áno, aké?
Sú tri jedlá s veľkým odstupom medzi nimi lepšie alebo päť malých? Platí to vždy v každom veku? - Na čo si musíte v starobe dať obzvlášť pozor?
Existujú obzvlášť neisté živiny - napríklad keď ľudia už nemôžu nasávať dostatok slnka a čerstvého vzduchu? - Ako sa vám stará o staršiu osobu a rodinu s deťmi pod jednou strechou?
Existujú nejaké recepty, ktoré majú všetci radi? Ako si môžete uľahčiť každodennú prácu? - A ako znova povzbudíte chuť do života?
Existujú nejaké prostriedky a triky na prebudenie túžby po jedle a pití?
Naliehavo sú potrebné praktické odpovede. K zdravej výžive v starobe sa zaviazali mnohé inštitúcie, napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu e.V. (DGE) spolu so spotrebiteľskými centrami a Spolková pracovná skupina organizácií starších občanov (BAGSO) s iniciatívou „Fit in old age“.
PLUS pre zákazníkov AXA
Podporujeme vás naživo: Film na tému starostlivosti o svet od spoločnosti AXA
Sedíte v prvom rade počas odbornej reči o zdravom stravovaní. Dvaja odborníci na zdravie a potešenie zodpovedajú otázky, ktoré pochádzajú zo srdca životov zákazníkov spoločnosti AXA, a poskytujú tipy a rady, ktoré môžu skutočne zlepšiť každodennú výživu. Kvalifikovaná ekotropologička Irene Noack je poradkyňou výživy v Nemeckej spoločnosti pre výživu, manažérom prevencie cukrovky a certifikovaným poradcom výživy pre zdravotné poisťovne. Björn Freitag je jedným z najlepších nemeckých šéfkuchárov a jednou z najobľúbenejších kulinárskych televíznych hviezd. Ako 23-ročný prevzal kuchyňu tradičnej reštaurácie Goldener Anker v Dorstene, ktorú od roku 2001 zdobí michelinskou hviezdou.
Tešte sa na informatívny a podnetný film, ktorý povzbudí vašu chuť k zdravému životu, a ihneď si ho nalaďte na www.axa-pflegewelt.de.
Svet starostlivosti o AXA na Facebooku
Využite výhody aktívnej výmeny s ostatnými zainteresovanými stranami a „tvorcami sveta starostlivosti“. Povedzte nám, čo môžeme urobiť lepšie.
Pozri sa na AXA!
Všetko, čo chcete vedieť o starostlivosti a poskytovaní služieb, nájdete kompaktne, zrozumiteľne a úplne bez čakania v našej širokej ponuke informácií online:
- Všetky informácie o osobných možnostiach súkromného zdravotného poistenia od spoločnosti AXA nájdete tu.
- A so zdravotnou službou 360 ° od spoločnosti AXA získate komplexný balík služieb, aby ste zostali zdraví.
Čo vlastne telo potrebuje, aby zostalo zdravé?
Vo svete starostlivosti od spoločnosti AXA nájdete komplexného sprievodcu výživami, 10 dobrých tipov na každý deň a množstvo odkazov na zaujímavé informácie v slovách a obrázkoch.
Čo môžem urobiť sám, aby som zostal fit?
Praktický návod, ako zmeniť každodenný život na aktívny deň s hodnotnými tipmi pre vždy a všade, nájdete v našom článku „Správny pohyb, zdravé cvičenie. Ako zmeniť každodenný život na aktívny deň “.
A čo som mohol robiť inak ako každý deň?
Urobte si čas a prechádzajte množstvom informácií, inšpirácií a atraktívnych ponúk a zdravotných výletov v PLUS od spoločnosti AXA.