Zdravý životný štýl - Nedis Dr

Náš životný štýl je základom nášho zdravia! Zdravý životný štýl, založený na postupných rozhodnutiach, ktoré robíme, nám môže pomôcť predchádzať určitým ochoreniam a tešiť sa z dlhodobej pohody.

životný

4 hlavné faktory, ktoré podporujú popáleniny žalúdka - pozornosť na ne môže viesť k zníženiu popálenín žalúdka a vyhnúť sa gastroezofageálnemu refluxu:

  • výživa - 58%
  • stres a únava - 7,3%
  • užívanie drog - 5,5%
  • konzumácia alkoholu a fajčenie - 4,5%

Tu sú niektoré z vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zabránili páleniu záhy a gastroezofageálnemu refluxu:

Ďalej sú uvedené jedlá, ktoré dobre znášajú tí, ktorí trpia na GERD, a pomocou ktorých dokážeme každé jedlo premeniť s trochou zručnosti, inšpirácie a tvorivosti na chvíľu relaxácie a rozmaznávania chuťových pohárikov a s nimi celého tela. Pomáhajú nám vychutnať si to, čo radi jeme, zatiaľ čo naše telo si dopraje toľko potrebných denných vitamínov. Vytvorte vyvážené denné menu s prihliadnutím na možnosti, ktoré sú príjemné pre žalúdok a majú úctivý vzťah k jeho zdraviu:

  • Kuracie mäso a polievka (bez kože), hovädzie mäso (niektoré časti) a morčacie mäso;
  • Ryby, najmä tuniak a losos;
  • Vajcia (vaječný bielok), kefír, jogurt, tvaroh, kozí syr (s nízkym obsahom tuku), sója;
  • Mandle, tekvicové semená a kešu;
  • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: biele pečivo, kukurica, otruby alebo viaczrnné výrobky, biela ryža a ovos môžu byť užitočné, pretože môžu prirodzene pomôcť regenerovať a upokojiť sliznicu žalúdka;
  • Zelenina (najmä varená a najmä zelená): artičoky, špargľa, šalát, čakanky, sladké zemiaky, hrášok, cibuľa, zelené fazule, brokolica, mrkva, karfiol a kapusta;
  • Med a ovocie: najmä avokádo, dobre vyzreté uhorky a banány, rovnako ako jablká (a jablkový džús), mango, maliny, melóny, marhule, broskyne, limety, papája, mandarínky a nektárinky.

Pamätajte, že sme to, čo jeme, a že zdravej mysli sa darí v zdravom tele.