Zdravý karfiol cestoviny kastról - s nízkym obsahom tuku; vegánska - pani Fluryová

Táto zdravá cestovina s karfiolom je perfektný rodinný obed a ľahko sa pripravuje. Karfiol robí kastról úžasne krémovým a obsahuje oveľa menej kalórií ako bežné recepty so smotanou.

Všestranný karfiol

Karfiol je v kuchyni skutočným všestranným pomocníkom a hodí sa ako náhrada ryže, ako karfiolové pyré na omáčky alebo dokonca na sladké recepty. Pri kastróle na cestoviny používam zdravú zeleninu ako základ svojej bielej omáčky. Purpurový karfiol robí kastról úžasne krémovým, ale je oveľa zdravší a má nízky obsah tuku.

karfiol

Karfiol zdravý

Karfiol obsahuje veľa vitamínov a zdravých výživných látok, ale zelenina obsahuje len veľmi málo kalórií. Karfiol obsahuje iba málo sacharidov, a preto ho možno použiť v mnohých receptoch s nízkym obsahom sacharidov ako ľahkú náhradu za pyré, ryžu alebo ako základ na pizzu.

obsahom

Zdravé recepty

Máte radi zdravé recepty, ako je karfiolová cestovinová omáčka? Potom určite musíte vyskúšať tieto jedlá: