Zdravý nápoj Imunitné zosilňovače na každý deň JETE CHYTREJŠIE

Práve teraz by sme mali posilňovať našu obranyschopnosť, pretože iba zdravý imunitný systém môže predchádzať a bojovať proti infekciám. So zdravím nápojom EAT SMARTER, ktorý si môžete ľahko pripraviť sami, môžete každý deň dobíjať energiu.

Obsah

1. Napi sa fit!
2. K receptu
3. Aký je vlastne náš imunitný systém?
4. Čo robí tento zdravý nápoj tak zdravým?
5. Tipy a triky na prípravu zdravého nápoja
   1. kuchynské riady
   2. Vymeňte jedlo
   3. Ostrosť sa môže líšiť podľa vášho želania
   4. Zmrazte zdravotný nápoj
6. Vedomosti si odniesť

Napi sa fit!

Môžeme urobiť svoje Denne tlačte na imunitný systém, byť vyzbrojený proti vírusom, ako aj iným patogénom. Zdravotný nápoj vybraný spoločnosťou EAT SMARTER je na to ideálny. Po príprave môžete nápoj uložiť v chladničke asi dva dni. Nezáleží na tom, či pijete posilňovač obrany na raňajky, obed, ako malé občerstvenie medzi alebo večer: vždy je to chutné a zdravé.

Tu je recept:

Aký je vlastne náš imunitný systém?

Náš imunitný systém je obranný systém, ktorý dokáže rozpoznať cudzie štruktúry a reagovať na ne. Má zabezpečiť integritu nášho tela. Máme na to tri obranné mechanizmy:

• Bunkový imunitný systém pozostávajúci z buniek, ktoré sa môžu voľne pohybovať alebo konať spôsobom viazaným na miesto.
• Humorálny imunitný systém, ktorý je založený na plazmatických proteínoch.
• Povrchové bariéry, ako je pokožka a sliznice, ktoré poskytujú mechanickú ochranu proti patogénom.

Zdravotný nápoj posilňuje všetky tri systémy a tým podporuje náš imunitný systém v obrane proti patogénom.

Čo robí tento zdravý nápoj tak zdravým?

• Zelení: Zelená zelenina a ovocie, ako je zeler (alebo špenát, rukola) a kivi, obsahujú kyselinu listovú a rastlinný pigment chlorofyl. Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krvi a chlorofyl pomáha transportovať kyslík v krvi. Oba procesy sú dôležité pre zásobovanie našich buniek kyslíkom, pretože bez neho v tele nefunguje nič, ani obrana proti infekcii.
• Sila vitamínov: Vitamín C je pravdepodobne najznámejším vitamínom, pokiaľ ide o zdravý imunitný systém a boj proti prechladnutiu. Ako antioxidant chráni naše bunky pred voľnými radikálmi. V zdravom nápoji boduje niekoľko zložiek vitamínom.
• Happy GutZdravá črevná flóra je základom pre neporušený imunitný systém. Vláknina z jabĺk, tj. Sacharidy, ktoré naše črevá nemôžu stráviť, podporuje rast dobrých črevných baktérií, pretože slúžia ako potrava pre tieto baktérie.
• Zinok, strieborná guľka: Mnohí užívajú doplnky zinku na prevenciu chrípky alebo nachladnutia. Vedecky je to veľmi kontroverzné, pretože takmer neexistuje žiadny výskum, ktorý by preukázal pozitívny vplyv zinku na imunitný systém a nadmerne vysokú škodlivú dávku je možné rýchlo dosiahnuť pomocou prípravkov. S prírodným zinkom z hrušiek sa vám to nemôže stať a ak je pravdivý predpoklad, že zinok je dobrý na ochranu pred infekciou, určite vám hrušky prospejú.
• Sila bunky: Kurkuma je známa ako podpora zdravia od trendu zlatého mlieka. Koreň má protizápalový účinok a zároveň posilňuje naše bunky, pretože molekuly farbiva kurkumín sú zabudované do bunkových membrán: Bunky sú posilnené a môžu sa lepšie chrániť pred choroboplodnými zárodkami a baktériami. (1)
• Krása zvnútra: Petržlen boduje s vitamínom A. Mnohé si už vitamín spájajú s krásnou pokožkou, pretože podporuje jej rast. Ale tento vitamín nielenže udržuje neporušenú vonkajšiu pokožku, ale aj naše sliznice a zdravé sliznice odvracajú vírusy a baktérie.
• Zabijak klíčkov: Esenciálne oleje zo zeleru účinne pôsobia proti vírusom tým, že ich spomaľujú. Na jednej strane môžu brzdiť množenie patogénov a na druhej strane im zabrániť v adhézii na bunky nášho tela.
• Miešadlo: Ďumbier nás svojou pikantnosťou skutočne zahreje. Okrem toho je chemická štruktúra sekundárnej rastlinnej zlúčeniny gingerol podobná kyseline acetylsalicylovej, zložke v liečivách, ako je aspirín. Toto tlmí tvorbu tkanivových hormónov, čo vedie k protizápalovému účinku a znižovaniu horúčky.

Tipy a triky na prípravu zdravého nápoja

kuchynské riady

Ak nemáte odšťavovač, môžete nápoj pripraviť aj v mixéri alebo v tyčovom mixéri. Môže byť užitočné pridať do ovocia a zeleniny trochu tekutín.

Vymeňte jedlo

Ak sú jednotlivé ingrediencie momentálne mimo sezóny, buďte kreatívni a jednoducho ich vymeňte. Limetku je možné vymeniť za citrón, napríklad jablká a hrušky sú v prípade potreby k dispozícii aj ako džús a zeler je možné nahradiť špenátom alebo rukolou. Tu sú požadované vaše preferencie.

Ostrosť sa môže líšiť podľa vášho želania

Záber je príjemne horúci. Pretože však nie všetky deti majú rady pikantnosť, pri príprave pre deti môžete použiť iba polovicu zázvoru. Ak ste naopak skutočným fanúšikom pikantnosti, môžete zdravý nápoj okoreniť kajenským korením rozomletím korenia na panáka.

Zmrazte zdravotný nápoj

Aby ste nemuseli neustále chodiť nakupovať, môžete si zdravotný nápoj pripraviť vo veľkom množstve a zamraziť ho vo formách na kocky ľadu. Zmrazenie zdravým ingredienciám neškodí. Potom môžete každý deň veľmi rýchlo znovu rozmraziť malé zábery, aby ste mohli začať nový deň fit bez väčšej námahy!

Dobre vedieť: Mimochodom, zdravotný zásah môžete ľahko zmeniť na zdravé smoothie. Potom recept neurobí 30 záberov, ale štyri veľké poháre. Pamätajte však, že zdravotné smoothie má podstatne viac kalórií a fruktózy, a preto môže namiesto raňajok nahradiť raňajky.

Nudíte sa z dlhodobého hľadiska zdraviu prospešným nápojom? Existujú aj ďalšie nápoje zvyšujúce imunitu:

---