Zdravý nový začiatok pôstnou turistikou - základným pôstom - výživovými radami

Pôst podľa Buchingera v relaxačnej prírode môže posilniť imunitný systém, liečivé a regeneračné sily a podporiť vstup do zdravšieho spôsobu života. Počas tohto typu pôstu sa vyhýbajte pevnej strave a konzumujte iba dostatok neperlivej vody, bylinkové čaje, zásadité ovocné a zeleninové šťavy a teplý zeleninový vývar. Nejedením tuhej stravy dáte telu týždennú pauzu. Nielen tráviace orgány sa môžu trochu zotaviť, ale telo to často využíva súčasne na duševnú a duchovnú prestávku a zotavuje sa oveľa hlbšie ako na bežných dovolenkách.

zdravý

Pre neskúsených pôstnikov, ktorí sa môžu obávať, že by bol Buchingerov pôst pre nich príliš náročný alebo ktorí užívajú veľa liekov, ktoré Buchingerov pôst pre zdravých ľudí neumožňuje, odporúčam miernejší pôstny variant, napr. Základný pôst. Všetko, čo sa počíta ako základotvorná potravina, ako je ovocie, zelenina, sadenice atď., Sa tu dá zjesť trikrát denne. Nepočítajú sa žiadne kalórie a mnoho ľudí sa čuduje, že pokrmy sú nielen veľmi chutné, ale že vás zdravé rastlinné jedlo aj zasýti. Kto teda v bežnom živote konzumuje veľa živočíšnych produktov, zistí, že alkalický pôst je pre neho mimoriadne úľavový a prospešný.

Okrem pôstu alebo alkalického pôstu je dôležité každodenné cvičenie na čerstvom vzduchu striedané s relaxáciou. Turistika, nordic walking a relaxačné cvičenia vám dajú pocit „znovuzrodenia“ už za pár dní.

Moje motto počas pôstneho týždňa znie: Pomoc svojpomocne, rád vás podporím v pôstnom dobrodružstve, ale samozrejme zostávate zodpovedný. So zaujímavými informáciami a tipmi na rôzne témy týkajúce sa zdravia vám rád poskytnem sprievodcu pre váš zdravý nový začiatok.

Cieľom pôstnych týždňov je, aby ste za sebou nechali stres a každodenné starosti a zároveň sa oddelili od pár kíl navyše. Teraz urobte hlavné čistenie tela, duše a ducha. Pôst v skupine s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi prináša zábavu, stimuláciu a vzájomnú motiváciu.

Vzhľadom na malú skupinu 8 - 14 účastníkov je medzi účastníkmi mojich kurzov vždy úžasná harmónia a láskyplná súdržnosť. To dodatočne posilňuje účinok zotavenia v týždni nalačno. Novinka od roku 2021: Moja malá Nelly z organizácie pre dobré životné podmienky zvierat „Pfotenhilfe-Andalusien“ bude s nami v novom roku. V závislosti od hotela/penziónu si môžete na jeden kurz vziať aj jedného alebo dvoch ďalších psov.

Doprajte si oddych od zhonu a poďte s nami Chôdza nalačno na ostrov Sylt, ostrov Föhr, ostrov Amrum, na východ Frízsko, do Teutoburského lesa do Rujany a Hiddensee alebo na Darß.

Teším sa, keď vás privítam na mojich kurzoch.