Zdravý pôst - načerpajte novú energiu

Vylúčenie určitých jedál na chvíľu je dobré pre vaše telo i dušu. Na čo si dať pozor pri zdravom pôste.

Terapeutické hladovanie je populárne a podporuje metabolizmus. Zdraví ľudia s normálnou hmotnosťou sa môžu postiť z vlastnej iniciatívy. Pacienti s chronickým ochorením by sa mali poradiť s lekárom. To je miesto, kde je dôležité byť počas pôstu pozorne sledovaný. Každý, kto má veľkú nadváhu a chce schudnúť, by mal určite vyhľadať radu a podporu od lekára alebo lekárnika.

Veľa tekutého

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa postiť. Možnosti sa pohybujú od bylinkových čajov a polievkových diét až po jednoduché vyhýbanie sa obzvlášť nezdravým veciam, ako sú cukor, alkohol a nikotín. Počas týždňa pôstu o šťave je na výber celý rad kvalitných zeleninových alebo ovocných štiav. S polievkovým pôstom pripravíte rôzne zeleninové vývary a konzumujete iba zápar. Dostatočný príjem tekutín je predpokladom správneho hladovania.

Podpora pre pečeň

Bylinné čaje podporujú najmä detoxikačné orgány tela. Čaje vyrobené z púpavy, mäty piepornej alebo rebríčka obyčajného stimulujú detoxikačnú funkciu pečene. Listy brezy, zlatobyle, prasličky a borievky podporujú obličky pri ich vylučovaní. Opýtajte sa vo svojej lekárni na čajové zmesi, ktoré dodatočne stimulujú metabolizmus pečene a obličiek. Čo funguje, má vedľajšie účinky! Obmedzte konzumáciu pôstneho čaju na pôst, ktorý plánujete. Nepite tieto čaje pravidelne po dlhšiu dobu.

Ako dlho bude pôst?

Čas terapeutického pôstu by mal byť čo najviac bez stresu a hektický. Telu chýba energia na namáhavé činnosti. Najlepšie je pripraviť metabolizmus na nasledujúce pôstne dni jeden až dva dni pred začiatkom. Počas tejto doby prípravy, dni úľavy, jedzte málo a jednoduché jedlo a pokiaľ je to možné, vyhnite sa káve, alkoholu a iným „nerestiam“. Počas tejto doby môžu byť črevá podložené jemnými prírodnými preháňadlami, ako je namočené ľanové semienko alebo šťava z kyslej kapusty.

Počas pôstnych dní si doprajte veľa odpočinku. Starostlivosť o pokožku je obzvlášť dôležitá. Často sa stáva suchšou, a preto si vyžaduje osobitnú pozornosť a starostlivosť. K tomu sú vhodné špeciálne kúpele, peelingy a kvalitné zvlhčovacie oleje na telo. Čas, v ktorom nejete žiadne tuhé jedlo, by nemal presiahnuť tri dni.

Čo robiť v kríze?

Pri pôste je tiež dôležité byť pripravený na to, že nie každý deň je rovnaký. Pôstna kríza je normálna a prejde. Najlepšie si v takýchto situáciách pomôžete pozitívnym rozptýlením, napríklad dobrým šálkou čaju alebo čerstvou vôňou v aromalampe.

Liečba nalačno je zvyčajne ukončená po piatich dňoch, počínajúc šetrnou stravou. Ďalšie tipy na terapeutické hladovanie získate od svojho lekára alebo lekárne!

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Redakčné úpravy:
Mag. (FH) pivo Axel

Aktualizované dňa: 01.01.2017 | 16:26

Viac článkov na túto tému

Tehotenstvo: aké lieky sú povolené?

Čo môžu tehotné ženy brať v prípade zápalu, bolesti alebo alergie - a čo by mohlo ublížiť dieťaťu?

Správne brať lieky

Čo vlastne znamená „vziať nalačno“? A čo presne znamená „dvakrát denne“? Tu je malý glosár príjmu liekov.

Prvá pomoc proti suchým očiam

Poškriabe, štípe a svrbí v oku - a pripadá si ako slávny sandmanov slávny pomocník pri spánku: V zime trpí obzvlášť veľké množstvo ľudí ...

COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
Otvorené pozície na netdoktore
Mediálne údaje a cenník
„Hautsache“ - nový špeciálny časopis
„Zelenina“ - nový špeciálny časopis
Podmienky (VOP)
To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
Tematický časopis: alergie a intolerancie
deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
Pokyny pre reklamu
odtlačok
Kontakt
S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
healthtrends.com
súkromia
Všeobecné podmienky používania (VOP)
Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
Zverejnenie financovania
Služba widget netdoktor
Stlačte
Podporné skupiny
Domovy dôchodcov
Sanitky
Poradenské centrá
Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.