Zdravý režim - fórum Softpedia
Môj problém je tento: Mal som o pár týždňov trochu viac stresu a bohužiaľ som nakoniec jedného dňa zjedol aspoň jednu pizzu/večer v týždeň, zmrzlinový koláč/deň v deň v týždni (ak nie viac dní v týždni) atď. A dal som na seba pár kíl. Nedávno som sa najal a? chce, aby som schudla. Nie je mojim cieľom byť opitý? ale len mať zdravé telo, aby som nezomrel vo veku 50 rokov alebo sa nezachytil o oblečenie, ktoré mám.
?Viem, že na internete existujú všetky druhy režimov, až na to, že moja situácia je o niečo zvláštnejšia. Moja práca zaberie väčšinu môjho dňa (asi do 18:00, k čomu sa pripočíta ešte minimálne jedna hodina, kým sa dostanem domov, kde sa dostanú, keď bude niekoľko dní magisterské štúdium. Pravdepodobne zostanem okolo 20.) a budem doma dosť vyčerpaný (ľudia v Bukurešti vedia, čo tým myslím), takže nie som schopný pripraviť všetky druhy jedál ktoré sú viac-menej zložité (ako sme videli prostredníctvom režimov). Miesto, kde bývam, navyše nemá v chladničke veľa miesta na nákup rôznych výrobkov. Práca zahŕňa iba kancelársku prácu.
Akú stravu by ste mi odporučili? To znamená, že by to mal byť jednoduchý, ktorý ma udrží v trochu zdravej fyzickej kondícii. Neberte ma prosím so sacharidmi a inými podobnými látkami, v živote som nemal diétu a vôbec netuším, aké potraviny majú sacharidy, aké vlákniny alebo co este je pozadovane a naozaj nemam cas hladat cely den na nete vselijake veci. Viem, že sa to nedá opýtať, ale ak mi môžeš pomôcť, pomoc prijmem.