Zdravý šalát

Šaláty sú nielen vynikajúce, ale aj dobré pre vaše telo. Len jedna porcia šalátu alebo surovej zeleniny môže pokryť dennú potrebu mnohých dôležitých živín.

dennú potrebu

Napríklad porcia jahňacieho šalátu pokryje takmer polovicu a polovica surovej papriky pokryje celú odporúčanú dennú potrebu vitamínu C.

Ak sa vyhýbate šalátu a surovej zelenine, robíte zdraviu zle a vyžívate sa v rôznych pôžitkoch.

Konzumácia šalátov sa tiež obzvlášť odporúča pri chudnutí, pretože obsahujú iba pár kalórií, napriek tomu dodajú telu potrebné vitamíny a minerály a zasýtia vás vlákninou.

Striedajte rôzne odrody a využite rôzne čerstvé šaláty, bylinky, zeleninu a ovocie. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča jesť päť porcií zeleniny, šalátu a ovocia denne.

Vaša denná porcia šalátu tak prispieva k udržaniu zdravia, výkonnosti a pohody.