Cukrovka - čo to je zdravie, strava a fitnes
Naša cesta k zdravému životu
Tento článok popisuje Ochorenie na cukrovku. Je to popis súčasnej klasickej medicíny. Podľa môjho názoru je cukrovka do značnej miery spôsobená nesprávnou stravou.
Všetko, čo potrebujete vedieť o cukrovke
Cukrovka sa považuje za jednu z najznámejších chorôb, ktorá je v spoločnosti všadeprítomná. Mnoho ľudí si ale nevie predstaviť, o aké ochorenie presne ide, keď sa používa výraz „cukrovka“. Existujú však metódy, ktoré môžu uľahčiť život s cukrovkou.
Čo je to vlastne cukrovka?
Cukrovka je vážny stav, ktorý človeka ovplyvňuje spôsobuje vyššiu hladinu cukru v krvi ako normálne. Cukrovka sa vyskytuje, keď vaše telo nedokáže vyrobiť alebo efektívne využívať svoj vlastný inzulín, hormón vytváraný špeciálnymi bunkami pankreasu. inzulín slúži ako „kľúč“ na otvorenie vašich buniek a načerpanie cukru (glukózy) z potravín, ktoré konzumujete. Vaše telo potom použije túto glukózu na energiu.
Ale pri cukrovke sa môže spôsobiť niekoľko dôležitých vecí, ktoré ju môžu spôsobiť. Cukrovka 1. a 2. typu sú najbežnejšie formy ochorenia, existujú však aj iné typy, ako je tehotenský diabetes, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, ako aj iné formy.
Keď má niekto cukrovku, jeho telo si nedokáže udržať hladinu cukru v krvi zdravú. Glukóza je forma cukru, ktorá je hlavným zdrojom energie pre naše telo. Nezdravá hladina cukru v krvi môže viesť k dlhodobým a krátkodobým zdravotným komplikáciám.
Cukrovka I. typu Niekedy známa ako juvenilná cukrovka, nastáva, keď imunitný systém tela zabije bunky produkujúce inzulín v pankrease. Lieči sa testovaním glukózy v krvi, všeobecne injekciami inzulínu, s určitými obmedzeniami v strave. Asi 10% prípadov cukrovky je tohto typu.
O Cukrovka typu II bunky produkujúce inzulín nie sú napadnuté, ale z komplexných dôvodov začne telo nesprávne používať inzulín a nedokáže veľmi dobre regulovať množstvo cukru v krvi. Bežne sa uvažuje (ale nie vždy), že tento typ je spájaný s obezitou. Zvyčajne sa objaví neskôr v živote ako typ I. Môže sa liečiť diétou a cvičením, pokiaľ nedosiahne bod, v ktorom bude nevyhnutné sledovanie hladiny glukózy v krvi a injekcie inzulínu.
Ako sa líšia rôzne typy?
Cukrovka 1. typu je najvzácnejšia forma cukrovky a je veľmi škodlivá. Pri cukrovke typu 1 sú príznaky často náhle a môžu byť život ohrozujúce. preto sa zvyčajne diagnostikuje pomerne rýchlo. U cukrovky typu 2 nemá veľa ľudí vôbec žiadne príznaky, zatiaľ čo iné príznaky zostávajú nepovšimnuté a možno ich považovať za súčasť „starnutia“.
Cukrovka 2. typu je jedným z hlavných dôsledkov epidémie obezity. Kombinácia masívnych zmien stravovania a prísunu potravy v kombinácii s rozsiahlymi zmenami fyzickej aktivity so sedavejšou prácou a menšou aktivitou znamená, že väčšina populácií bude mať viac cukrovky 2. typu.
Ak máte cukrovku, je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu. Toto môže človeku s cukrovkou pomôcť viesť aktívny a vyvážený životný štýl a zvládať túto chorobu.
Keď požívate cukor, vaše telo zvyčajne produkuje určité množstvo inzulínu, molekuly, ktorá pomáha telu spracovávať cukor a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
Cukrovka je, keď vaše telo stratí schopnosť produkovať správne množstvo inzulínu, čo spôsobí vaše Hladina cukru v krvi nebezpečne kolíše.
Nie je to nákazlivé. Niektorí ľudia sa s ním narodia, iní ho získajú neskôr v živote. Všeobecne je to šikovné, ale nevyliečiteľné. V niektorých prípadoch to môže byť spôsobené inými problémami (obezita je častá). V týchto prípadoch môže odstránenie cukrovky niekedy viesť k vyliečeniu cukrovky.
Čo musí robiť človek s cukrovkou?
Existujú rôzne spôsoby, ako výživa zmeniť to tak, aby sa život s cukrovkou stal o niečo ľahším a každodenný život mohol byť uvoľnenejší.
Vyskúšajte stravu s vysokým obsahom čerstvých a výživných jedál vrátane celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, nízkotučného mlieka a zdravých zdrojov tukov, ako sú orechy.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru, ktoré poskytujú prázdne kalórie alebo kalórie, ktoré nemajú inú výživovú hodnotu, ako sú sladené limonády, vyprážané jedlá a dezerty s vysokým obsahom cukru. Snažte sa piť čo najmenej alkoholu. Nadmerné užívanie alkoholu môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Cvičte aspoň 30 minút denne, napr. B. Chôdza, aerobik, bicykel alebo plávanie môžu výrazne uľahčiť život s cukrovkou a zmierniť príznaky.
Rozpoznávanie príznakov nízkej hladiny cukru v krvi pri cvičení, vrátane závratov, zmätenosti, slabosti a nadmerného potenia.
Ľudia môžu tiež podniknúť kroky na zníženie svojho indexu telesnej hmotnosti, čo môže pomôcť niektorým ľuďom s cukrovkou 2. typu zvládnuť tento stav bez liekov.
Výhody inzulínu pri cukrovke
Ľudia s cukrovkou typu I a niekedy s cukrovkou typu 2 musia pre stabilitu hladiny cukru v krvi urobiť maximum Podajte si injekciu inzulínu alebo sa nadýchnuť.
Niektorí ľudia používajú dlhodobo pôsobiacu injekciu inzulínu na udržanie stále nízkej hladiny cukru v krvi. Niektorí ľudia môžu používať krátkodobo pôsobiaci inzulín alebo kombináciu rôznych druhov inzulínu. Bez ohľadu na typ si človek zvyčajne skontroluje hladinu cukru v krvi prstom.
Pomocou glukometra môžete zistiť, koľko inzulínu máte použiť na udržanie nízkej hladiny cukru v krvi.
Ako sledovať cukrovku?
The Samomonitorovanie hladiny cukru v krvi je rozhodujúci pre efektívne zvládanie cukrovky a pomáha regulovať plánovanie jedla, fyzickú aktivitu a načasovanie liečby vrátane inzulínu.
Aj keď sa samomonitorovacie prístroje na meranie glukózy v krvi líšia, zvyčajne obsahujú merací prístroj a testovací prúžok na generovanie nameraných hodnôt a lancetové zariadenie na vpichovanie kože, aby sa získalo malé množstvo krvi.
V každom prípade postupujte podľa konkrétnych pokynov pre meracie zariadenie, pretože stroje sa líšia. Skontrolujte recenzie glukomerov, ktoré vám poskytnú presné a správne hodnoty. Je dôležité, aby ste svoje hodnoty vždy vložili do tabuľky a mali všetko na očiach.
Môj záver
Cukrovka je choroba, ktorá asi z nesprávneho stravovania Vyvstáva. Ak bojujete s pôvodcom ochorenia alebo jednoducho vynecháte nesprávnu stravu, mohlo by ochorenie ustúpiť? Skús to!