Zdravý začiatok - strava matky
Kŕmenie matky.
... počas tehotenstva
Vyvážená strava zaručuje, že materský organizmus môže dodať nenarodenému dieťaťu všetky stavebné materiály a látky potrebné pre zdravý vývoj. Telo reaguje na zvýšený dopyt zvýšením využiteľnosti potravy. V prípade nedostatočnej výživy môžu byť kritické tieto výživové látky: kyselina listová, železo, jód, zinok, horčík, vitamíny skupiny B a omega-3 mastné kyseliny.
Škodlivé vyhýbanie sa:
Cez pupočnú šnúru dieťa dostáva nielen dôležité stavebné materiály a živiny, ale bohužiaľ aj škodlivé látky. Preto sa odporúča vyhnúť sa niektorým potravinám a luxusným potravinám počas tehotenstva:
alkoholu - Aj malé množstvo alkoholu prechádza placentou a dosahuje metabolizmus nenarodeného dieťaťa. Riziko poškodenia alkoholom je obzvlášť vysoké v prvých mesiacoch tehotenstva.
Surové živočíšne jedlá - Z hygienických dôvodov by ste sa mali vyhnúť surovým živočíšnym produktom - s výnimkou tvrdého a tvrdého syra bez okraja. Môžu obsahovať patogény listérie, salmonely alebo toxoplazmózy.
Ťažké kovy a znečisťujúce látky - Ťažké kovy a znečisťujúce látky sú smutnou kapitolou našej civilizácie. Najmä v prvých týždňoch života môžu viesť k vývojovým poruchám, poškodeniam a deformáciám. Nachádzajú sa v mnohých droboch. Veľké dravé ryby sú silne znečistené ortuťou. Pokiaľ je to možné, mali by sa počas tehotenstva, najmä však na začiatku tehotenstva, opravovať alebo vymieňať iba skutočne poškodené amalgámové bomby.
... počas dojčenia:
Stravovacie návyky žien sú na celom svete veľmi odlišné, ale materské mlieko je takmer rovnaké v celom svete. Toto je dôležitý trik, ktorý príroda používa na zvýšenie šance dieťaťa na prežitie. Ak je výživa matky nedostatočná, produkcia mlieka sa uskutočňuje na úkor matkinho tkaniva. Produkcia mlieka je obmedzená až po vyčerpaní týchto zásob, ako je to u ťažko podvyživených žien v oblasti hladu alebo pri výrazných poruchách stravovania alebo absorpcii - v kvalite materského mlieka je len malá zmena.
Neexistuje žiadna osobitná diéta na dojčenie!
Bábätká zriedka reagujú na ktorúkoľvek časť materskej stravy. Preto je
Nemá zmysel preventívne sa vyhýbať niektorým potravinám. Bohužiaľ, často existujú deti do 18 rokov
Trpí nepokoj a kolika, väčšinou však neexistuje súvislosť s matkiným stravovaním.
Ďalšia dobrá správa: toxoplazmóza, listéria a salmonela sa neprenášajú cez materské mlieko. Toľko potravín, ktorým sa počas tehotenstva vyhlo, sa dá jesť znova.