Zdravý život - fórum prvých krokov Fóra výživy, výživy a chudnutia Portál zdravia
- Choroby od A po Z
- ADHD
- AIDS
- alergia
- Alzheimerova choroba
- artróza
- astma
- Oči a zrak
- Cystitída
- Rakovina prsníka
- vyhorieť
- Rakovina hrubého čreva
- demencia
- depresie
- cukrovka
- hnačka
- Erektilná dysfunkcia
- chladný
- Päta ostroha
- Rakovina kože
- hepatitída
- Srdce a cievy
- Infarkt
- bolesť hlavy
- rakovina
- Kmeň slabín
- Gastrointestinálne
- migréna
- roztrúsená skleróza
- Zlý dych a telesný pach
- Problémy so svalmi a kĺbmi
- Fibroidy
- Huba na nechty
- Ekzém
- prostaty
- psoriáza
- reuma
- mŕtvica
- Sexuálna závislosť
- pálenie záhy
- Tinnitus
- Predčasná ejakulácia
- Rakovina jazyka
- Terapie od A po Z
- Alternatívna medicína
- Antibiotiká
- Prvá pomoc
- Domáce lieky
- Liečivé rastliny
- homeopatia
- Lieky
- Prestaň fajčiť
- Manažment bolesti
- Schuesslerove soli
- Mentálna zdatnosť
- Očkovanie
- Repelent
- Zdravie žien
- Zdravie mužov
- Lekárske znalosti
- Zdravie dieťaťa
- Zdravie zubov
- Kliešte
- Proti starnutiu
- Krása a styling
- Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
- Celulitída
- Zdravý spánok
- Zdravé cestovanie
- Pokožka, vlasy a nechty
- Starostlivosť o kožu
- Starostlivosť o nechty
- Piercing a tetovanie
- Kozmetická chirurgia
- Wellness
- Chudnutie a diéta
- Fascia
- Fitness šport
- Zdravé stravovanie
- Pilates
- BMI kalkulačka
- Kalkulačka kalórií
- Deti a dospievajúci
- Túžba po deťoch
- Láska a partnerstvo
- Rovnováha života
- údržba
- Tehotenstvo a pôrod
- sexualita
- prevencia
- Menopauza
Domovská stránka> Fórum> Výživa> Téma: Zdravý život - prvé kroky
Čoraz viac si uvedomujem, že chcem žiť zdravšie. Prianie existuje už dlho, ale ako to už často býva, nesledujete správne celú vec a okolie vás opäť vytrhne.
Možno krátko ku mne. Som v polovici 30. rokov, môj týždeň spočíva iba v práci v kancelárii (zvyčajne veľa nadčasov od zrušenia zamestnania, ale krátke jazdné vzdialenosti) a večer, ak je to potrebné, ísť na prechádzku, večeru, prípadne byť pri PC/TV a cez víkend robiť veľa aktivít. Športoval som 4x týždenne (vč
Fitness štúdiá - ale nepozerali sa na mňa), ale od klubového športu ma pred pár rokmi oddelilo vážne športové zranenie. Ľudia si myslia, že žijem zdravo, pretože vyzerám šteklivo, ale vždy mám žalúdočné problémy, suchú alebo mastnú pleť - len viete, že musíte niečo robiť pomaly.
Okrem nedostatku pohybu je hlavným problémom výživa. Ste v práci od rána do podvečera a máte k dispozícii iba mikrovlnnú rúru a rýchlovarnú kanvicu, ako aj rôzne obchody s rýchlym občerstvením. Musím si variť sám pre seba a občas to aj robím. Príliš často je stále kebab, cestoviny atď. A raňajky so zľavovými údeninami.
Na internete je samozrejme veľa sprievodcov, ktoré vedú k drahým odberom kapsúl. Nebudem mať všetko pod kontrolou cez noc, ale budem sa chcieť riadiť cestami, po ktorých plánujem ísť. Čo je zdravé? Čo môžem urobiť bez zásadnej zmeny nákladov? Čo sa deje doma Ktoré zdroje by ste mi odporučili? Čo by som nemal robiť?
Som vďačný za každý konštruktívny tip!
Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!
Mnoho ľudí pozná problém, najmä keď máte stresujúci každodenný život v kancelárii a v dome nie je jedáleň (kde si môžete dať aspoň šalát), často nie je ľahké jesť zdravo.
Podľa mojich skúseností je najlepšie vziať si jedlo so sebou z domu, takže si môžete dať dobrý pozor na to, aby ste do svojej každodennej práce začlenili zdravé jedlo a vyhli sa príliš mastnému jedlu.
V našom článku „Zdravé stravovanie v kancelárii“ sme dali dohromady niekoľko tipov, na čo si treba dať pozor a aké jedlá je dobré vziať si so sebou do kancelárie:
Myslím si, že nepotrebujete drahé doplnky výživy, ak dbáte na zdravú výživu a konzumujete dostatok čerstvej zeleniny a ovocia.
Zmena stravovania nie je ľahká, najmä pokiaľ ide o zmenu návykov, ale rýchlo si všimnete, aké pozitívne to má na celkovú kondíciu.
Prajem vám preto všetko dobré, pretože to určite stojí za to.