Zdroje zadarmo - Body Engineering · Odborník na výživu Bukurešť · Centrum chudnutia

PILIER RODINY

autor: Valentin Bunea Doamnă, prečítajte si tento článok a nebude vám ľúto. Je o vašej budúcnosti, vašej, o ňom, stĺpe rodiny, vašom manželovi, otcovi vašich detí. Dobre, teraz, keď som vás upútal, prečítajte si moju správu. ✅ MIC INTRO Am.

NAPÄTIE/DIABETY VS COVID-19

Medzitým dorazilo niekoľko užitočných údajov z Talianska. Úmrtnosť je oveľa vyššia u ľudí, ktorí sa spájajú s chronickými chorobami. Z dlhého zoznamu spomeniem iba prvé dve: - Vysoký krvný tlak - 73,8% - Cukrovka - 33,9%.

O ZDRAVÍ

Pokiaľ budú súčasťou rezolúcií na rok 2020 optimalizácia zdravia, pripravili sme pre Laurentiu „správu o činnosti“ za prvých 9 týždňov v programe Body Engineering. Pri tejto príležitosti chcem zdôrazniť, že Body Engineering neznamená.

KRÍZOVÉ NABÍDKY

V roku 2010 prišla kríza a bol som vyradený zo schémy. Aj keď som mal železobetónový životopis, strávil som veľa času na „barle“ a dlho som mal extrémne obmedzený rozpočet na jedlo. Dnes, keď sa pozriem späť, uvedomujem si, že rok 2010 bol najlepším rokom môjho života. ✅ POTREBUJEME VÁS.

STRACH Z VAJEC

Nebude to nedostatok potravín v ďalšom období, ale peniaze. V krízovom menu, na ktorom pracujem, budete mať každý deň veľa vajíčok. Nasleduje zahrievacie čítanie. ✅ TEASER Extrémny variant rozpočtu doteraz dosiahol 14, - lei. Najpohodlnejšie 19.9, - lei. Zostaňte naladení! ✅ PRIVILEGOVANÉ.

O VITAMÍNE D3

Pripravili sme 2 vynikajúce videoprezentácie 2 lekárov o vitamíne D3, mechanizmoch prevencie vírusov a dávkach vhodných pre súčasnú situáciu. ✅ ODPORÚČANÁ DÁVKA Odporúčané dávky v 2 videách zodpovedajú 100%.

OCHRANA KORUNY SENIOR

Rodičia a starí rodičia našich detí sú zraniteľní. Čo potom pre nich môžeme urobiť? Túto otázku ste si pravdepodobne položili aj vy. Čítaj viac. ✅ DIABETICKÁ PANDÉMIA Väčšina našich rodičov a starých rodičov je diabetikov alebo prediabetikov. Niektorí diagnostikovali, iní.

NÁZORY NA VALENTÍN BUNEA - Som ROZPÚŠTENÁ?

Ako dieťa som sa pohyboval medzi nadváhou a obezitou. Bol som buď „tuk triedy“, alebo „druhý“. Do 28 rokov som športoval, aby som schudol, kým som nedosiahol 5 operácií kolena a dvojitý herniovaný disk. VERIL som, že som si myslel, že tento šport chudne, vieme toho veľa.

Droga v kuchyni

MEI, Pohánka, QUINOA - JEDLO PRE VTÁKY

Na stretnutí mi veterán v odbore chudnutia rozprával o tom, ako dostal menu, ktoré obsahovalo proso, pohánku a quinoa. POVEDAL A HOTOVO Povedal a hotovo, ide s „receptom“ k stropu a pani pri pulte sa pýta: „Máme na sklade, aké vtáky máte?“.

O POTEŠENÍ STRAVOVANIA

V každej chvíli hľadáme potešenie a po chvíli stresu úroveň spokojnosti dramaticky klesá. Mozog rýchlo hľadá kompenzačné riešenie a práve tu prichádza na rad jedlo. POTRAVINY S POTEŠENÍM Potraviny vždy boli riešením, evolučne to bolo nevyhnutné.

INVESTUJTE DO SEBA - A NA KOLE

STRES JE ŠKODLIVÝ Mesto je blokované. Čakáte, že niekto vyrieši dopravný problém za vás? Za posledných 20 rokov sa neurobilo nič, čo vás núti myslieť si, že niekto urobí niečo pre to, aby ste sa cítili dobre? Stres nás melie pomaly ako kvapka padajúca na a.

PÚŠTOVÉ INŽINIERSTVO

Čo tak vzdať sa tohto zvyku alebo sa vrátiť k tomu, čo kedysi znamenal dezert? Pred 50 rokmi dezert znamenal 2 čajové lyžičky džemu. Dnes dezert znamená 2 papany (chlieb) uvarené na motorovom oleji, 50 g práškového cukru a pol zaváraniny. Vstúpte.

PRÍBEH VALENTÍNSKEJ BUNEY

Valentin Bunea, zakladateľ spoločnosti Body Engineering: "Každý deň sa začal croissantom a kolou. Príbeh veľmi dobre poznáte, proste sme ho prežili spolu. Stalo sa to pred 25 rokmi. Bola to úžasná krajina" v obchode sa objavilo niečo nové ". Jedol som pšenicu, turbo pneumatiky.

Prečo šport neodporúčame?

Zakaždým, keď spomenieme, že kvôli zdravému chudnutiu nie je potrebné športovať, rodia sa debaty, ktoré vedú k všeobecnej hystérii. Na rozdiel od toho, nesledujte, súkromné správy od trénerov. Myšlienka „konzumovať“ kalórie športom je tak dobre zakomponovaná.

Čím nahradíme cukor?

Problémom cukru je okrem toho, že sú to prázdne kalórie a aktivuje inzulín, ktorý blokuje chudnutie, vysoká koncentrácia fruktózy. Dr. Robert Lustig vám podrobne predstaví metabolizmus fruktózy za 90 minút tu: http: //bit.ly/2p9wZGH Ak nemáte 90.

Strach z bielkovín

Padajú vám vlasy? Lámu sa vám nechty? Máte suchú, zostarnutú pokožku? Objavili sa strie? Cítite sa vyčerpaní? Čítaj viac. VÝŽIVY Zo všetkých živín, ktoré dávame do „hadice“, sú pre homo sapiens najdôležitejšie bielkoviny. PROTEÍN.

O kyseline močovej

Všetci sme už počuli o kyseline močovej a spolu s cholesterolom a triglyceridmi sú aj 3 hororové filmy, ktoré neustále bežia na obrazovkách. Chcete vedieť pravdu o kyseline močovej? Čítaj viac. „Kyselina močová je výsledkom degradácie nukleových kyselín, čo predstavuje.

O triglyceridoch

Možno ste počuli, že vaša hladina triglyceridov stúpa, ak prijímate tuk. Je to nepravdivé tvrdenie. Hladina triglyceridov vo vašom tele nemá nič spoločné s konzumáciou tukov. Čítaj viac. ČO SÚ TRI-GLYCERIDY? Triglyceridy sú tvorené 3 kyselinami.

O tukovej pečeni a steatóze pečene

Nie ste muž, ak vám lekár nepovedal čarovné slová „máte tukovú pečeň“. Niektorí majú šťastie, prešli na ďalšiu úroveň prepracovanosti: steatóza pečene, druh tukovej pečene a tučnejší. Mastná pečeň ide ruka v ruke s vysokým obsahom triglyceridov, cholesterolu.

O CUKORE

Neexistuje FYZIOLOGICKÁ potreba konzumovať cukor. Všetky ľudské výživové potreby možno úplne uspokojiť bez konzumácie čajovej lyžičky cukru. Ak iné potraviny obsahujú energiu (meranú v kilokalóriách) aj živiny (bielkoviny.

Prečítajte si nižšie uvedené štúdie a vyvráťte mýty!

"Tuk ťa robí tučným"

Odpoveď:
Aj keď tuk má viac kalórií na gram ako sacharidy a bielkoviny, neznamená to, že vás automaticky zbavuje tuku. V skutočnosti má konzumácia prírodných prírodných tukov tendenciu znižovať chuť do jedla.

Aplikácia v programoch Body Engineering:
Máme radi tuk, radi konzumujeme vajcia, slaninu, rebrá, mastné ryby, tučné mliečne výrobky, arašidy, semiačka, orechy, olivový olej, kokosový olej. Okrem toho uvaríme na masle, palmovom oleji a masti.

„Musíte pravidelne jesť, jesť málo a často“

Odpoveď:
Ďalší mýtus, ktorý nepodporujú klinické skúšky. Navyše, jesť často, keď chcete schudnúť, je najskôr proti-intuitívne a potom to nie je praktické. Deň je príliš krátky a hektický na to, aby ste dodržali prísne menu s 3 jedlami a 2 občerstveniami v stanovený čas.

Aplikácia v programoch Body Engineering:
Klinické štúdie potvrdzujú roky praxe, 3 jedlá a 2 občerstvenie prinášajú výsledky iba v krátkodobom horizonte. Ale okrem výsledkov prinášajú frustráciu a úzkosť, z dlhodobého hľadiska to nie je udržateľná metóda.

Kto má vôbec čas sledovať jedálniček nastavený niekým iným v stanovených hodinách? Menej jedál je teda oveľa praktickejšie.
Viete, čo hovorí babička na občerstvenie medzi jedlami? „Prestaňte jesť medzi jedlami, pretože si kazíte chuť do jedla“:)

„Kalória je kalória, nezáleží na tom, čo jete, dôležité je iba to, aby ste mali kalorický nedostatok.“

Je to úplne nepravdivé, kalórie konzumované z rôznych potravín majú rozdielne metabolické dráhy a majú rozdielny vplyv na hormóny, pocit sýtosti a mozog. Zdravie navyše znamená viac ako váhu; cukor, múka, polynenasýtené rastlinné oleje sú prázdne kalórie bez výživných látok, ktoré časom narúšajú zdravie.

Aplikácia v programoch Body Engineering:

Nikto vám nehovorí, koľko máte jesť. Môžete jesť koľko chcete. Úprimne, všetko, čo nás zaujíma, je jesť výživné husté jedlá, správne varené. Po nami navrhovanej strave upravíte za 3-4 týždne pocit sýtosti a budete jesť menej, pretože chcete, bez toho, aby vám niekto vnucoval jedálniček.

„Ak chcete schudnúť, vyberte si výrobky s nízkym obsahom tuku, aby ste znížili množstvo nasýtených tukov a kalorický príjem“

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by napríklad výber mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku mal nejaké výhody. Kde uvidíte napísané „ľahké“ alebo „0,1% tuku“, všimnete si nahradenie tuku cukrom. Okrem toho pojem „s nízkym obsahom tuku“ v prírode neexistuje. V krajine sa mäso chovalo v obloha, syr bol vždy mastný, šľahané mlieko malo 4 prsty smotany a babka varila výlučne na masti.

Maslo od zvierat kŕmených trávou navyše obsahuje vitamín K2 a konjugovanú kyselinu linolovú (CLA), ktoré sa nenachádzajú v iných zdrojoch potravy. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku sú spojené s nižším rizikom obezity; v krajinách, kde je konzumácia mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tukov vysoká, je výskyt kardiovaskulárnych chorôb nízky (napr. francúzsky „paradox“).

Aplikácia v programoch Body Engineering:

Naše jedlo znamená šťastie! Každý deň si pochutnávame na vajciach, masle a mastných syroch. Každá hostina je chvíľou radosti, steak má vždy tuk! Zabudnite na „kuracie prsia so šalátom“, tuniak a „večný syr“. Pripojte sa k novej potravinovej revolúcii!

„Rastlinné oleje (polynenasýtené) znižujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb“

Existujú dva typy polynenasýtených olejov: Omega 3 a Omega 6. Príjem Omega 3 skutočne znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, ale to isté neplatí pre oleje Omega 6. Aj keď mastné kyseliny Omega 6 v polynenasýtených olejoch znižujú hladinu cholesterol súčasne podporuje vznik zápalu, ktorý zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.